Скачать книгу

в формате FB2  

Скачать

в формате EPUB  

Скачать

в формате MOBI  

Скачать

в формате PDF  

Скачать

в формате TXT  

Скачать
4,0 rating

Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Наталья Зубарева

Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.

В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.

«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:

• снизить вес;

• избавиться от бессонницы;

• нормализовать женский цикл;

• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;

• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.

Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.

Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.

 Наталья Зубарева, Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам — скачать в fb2, txt, epub или pdf

Читать «Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» онлайн


Метки: , , ,

Рубрики: Бестселлер, Здоровье, Спорт, фитнес

Комментарии (134)

Обсуждение закрыто

  • Avatar

    |

    Подкупает то, что книга написана врачом, на своей практике повидавшей немало пациенток с проблемами веса и другими нарушениями. Автор объясняет механизмы работы нашего организма простым языком, излагает мысли четко и ясно, даются ценные рекомендации – очень простые (как то важность соблюдения режима дня, сна, важность правильных жиров и углеводов, которые нельзя исключать или сводить к минимуму при похудении), но про которые мы часто забываем в погоне за быстрым результатом. Здравый смысл и разумный подход к своему здоровью, любовь к себе в целом, своему телу – это главное.

  • Avatar

    |

    На мой взгляд – отличная книга с понятным руководством к действию. Конечно Зубарева не писатель, она врач, поэтому не ждите изысканного слога, но книга содержит много советов для ежедневного применения. Я подписана на Зубаревy в инстаграме, но чтение книги разложило всю информацию по полочкам в голове. Рекомендую к прочтению, читается очень легко и y вас не идет больше 1-2х дней чтобы закончить книгу и кто знает, может вы найдете полезные советы, которые изменят вашу жизнь.

  • Avatar

    |

    Книга очень понравилась !! Легко и интересно читать прочитала за два вечера )) все очень доступно и понятно ) спасибо огромное автору

  • Avatar

    |

    я в восторге! собираюсь купить книгу в на бумажном носителе, очень хочется поставить море закладок и использовать все это в дальнейшем. С нетерпением жду выхода второй книги!

  • Avatar

    |

    Книга не оправдала ожиданий,нет конкретики ,какое меню лучше подходит при заболеваниях различных,мало практических советов.

  • Avatar

    |

    Разочарована покупкой. Медицинских фактов с подкреплением научными данными крайне мало, очень много орфографических ошибок, простой панибратский язык, весьма обтекаемые формулировки.

    Из книги начала понимать, почему автор не использует таблетки в своей практике (это серьёзная ответственность на враче, которую на себя брать готовы далеко не все).

    Нового для себя не почерпнула вообще, ни одного открытия, очень жаль. От такого раскрученного доктора я ожидала большего, хотя вполне понятно, работает самореклама.

    Вторую книгу покупать не буду однозначно.

  • Avatar

    |

    Отличная книга! Помогает разложить свой организм по полочкам! Жду вторую книгу!

  • Avatar

    |

    Легко читается! Много полезного, но не хватило конкретики. Было бы здорово, если вы в конце книги, в приложениях были подробные примеры меню питания на неделю, с указанием времени приема (но это уже так, если совсем придираться).

    Написано простым языком и все понятно.

  • Avatar

    |

    Много читаю литературы про питание, эта больше связана именно и похудением (правильным) и про гормоны. Я допустим про гормоны мало что знала, а из этой книги очень много новой и полезной информации открыла для себя именно связанной с гормональным фоном женщины и как он влияет на нас. Все написано очень доступным языком, все очень понятно. Дала книгу читать маме, тк она вечно худеет, при этом ужиная молочными продуктами с ягодами или мёдом и удивляется, почему же у неё животик не уходит. Книгу советую прочитать всем девушкам. Про гормоны надо знать. Я лично после этой книги пойду сдавать некоторые анализы, тк некоторые симптомы в нарушении гормональной системы я у себя нашла.

  • Avatar

    |

    Замечательная книга, рекомендую всем девушкам, женщинам, которым не безразлично своё здоровье.

    Спасибо автору за хорошо изложенный материал! Ждём продолжения.

  • Avatar

    |

    Полезно, только если действительно применять на практике, т.е. Мотивация к действию должна быть сильная, просто прочтении книги- не вдохновляет; даёт много полезной информации

  • Avatar

    |

    Интересная книга ,особенно для девушек/женщин важная информация ,как скорректировать своё питание во время цикла ,простым языком объяснено почему и как работают гормоны.

  • Avatar

    |

    Средний с плюсом вариант. Плюс только за раскрытие различных медицинских терминов и довольно подробное описание их влияния на внутренние процессы в организме. Также, думаю многие задумаются о сдаче анализов на гормоны, что есть очень хорошо. В целом, опять же на мой взгляд, автор постарался, просите, «запихнуть» в одну книгу все, что только было можно и нельзя: и про питание, и про тренировки, и про «полюби себя в черне, в красе и всяк полюбит», вставить рекламу своего интернет магазина с биодобавками а также «что еще я знаю, пока пишу эту книгу». (Спрашивается, если питание такое сбалансированное, то зачем что то добавлять?!). При этом, половина книги написана все же с акцентом на похудение, что была никак не моя цель при покупке данной литературы. Более того, язык книги – «ой, девочки, сейчас я с вами поделюсь, мои красавицы» и «между нами, девочками» и тд и тп. Автор, безусловно, может быть талантливым доктором и лечить едой ( как заявлено), но я бы все же рекомендовала найти свой уникальный стиль в написании книг (ну или в изложении информации), так как все это очень сильно напоминает десятки аналогичной литературы про здоровье, питание и так далее и тому подобное, коих тысячи, если не десятки тысяч на рынке. Могу прям с лету назвать штук 5.

  • Avatar

    |

    Очень полезная книга, только мало хотеть – надо знать, мало знать – надо делать. Доступно изложены фундаментальные знания, при этом не утеряна научная объективность и доброе отношение к читателю. Спасибо автору.

  • Avatar

    |

    Супер книга на одном дыхание читается , очень много полезной информации для жизни .

  • Avatar

    |

    Сплошная компиляция чужих старых статей, которыми кишит интернет. Причём без особой логики. Жаль, что сейчас издательства переносят ответственность на «псевдо автора» и не заморачиваются элементарной проверкой.

  • Avatar

    |

    Книга ценна рекомендациями и полезной информацией, которую может дать только человек компетентный.

    Большое спасибо автору.

  • Avatar

    |

    Полезная, ценная информация, помогающая и мотивирующая !!! Есть моменты тяжело понять и запомнить (названия гормонов, значения анализов и т.п.), но в общем написано понятным языком ))

  • Avatar

    |

    Спасибо автору за попытку об’яснить непрофессионалам такие сложные, но такие необходимые понятия и процессы. Не могу сказать, что это легкое чтиво, но однозначно полезное и нужное. Рекомендую книгу всем, худеющим и нехудеющим. Часть советов и рекомендаций относительно сна, питания, нагрузки однозначно будет интересна и полезна всем.

  • Avatar

    |

    Спасибо , понравилась книга . Узнаешь о своём организме многое . С нетерпением жду продолжения книги. Наталья коротко и ясно объяснила основные принципы работы наших гормонов .

  • Avatar

    |

    Прекрасная книга ,которую должна прочитать каждая девушка ,следящая за своим здоровьем .

    Большое спасибо Наталье за труд .

  • Avatar

    |

    Ещё не дочитала, но уже решила купить ее в бумажном варианте. Такая книга должна стать настольной для каждой девушки, женщины. Читаю блог в инстаграме Натальи Зубаревой. Всем советую

  • Avatar

    |

    книга написана простым языком для «широкой» аудитории, чтобы поверхностно познакомить и привлечь эту самую аудиторию.

    Автор права в том, что заниматься самолечением не стоит, анализы сдавать надо, но расшифровку и лечение может назначить только врач, комплексный подход всегда важен. Как говорится, питайтесь правильно, спите и избегайте стрессов и будет вам здоровье, счастье и энергия.

  • Avatar

    |

    Ни какой рекламы не увидела как многие писали! Только полезные советы и рекомендации. Полезная книга, особенно для тех кто уже знаком хоть немного с работой и жизнедеятельностью организма. Некоторые главы пропустила, т.к. Не имею проблем со здоровьем, но для общего развития вернулась позже и прочитала.

  • Avatar

    |

    Полезная книга. Можно подчерпнуть новое для себя и использовать для улучшения качества жизни :). Хочется узнавать еще другие возможности коррекции гормонального фона для полноценного и комфортного проживания.

  • Avatar

    |

    Мне понравилось! В принципе, книга – это сборник статей из блога в Инстаграм Натальи. Если Вы постоянно зависаете на ее страничке – Вы все это уже читали. Ну разве что хотите весь материал иметь в одном месте и не искать ответ на нужный вопрос, проматывая ленту за год – тогда купите книгу и будет Вам счастье.

    Читается легко, для широкой публики. Для тех, кто глубоко разбирается в теме (и для зануд))) нужно что-то посерьезнее и потяжелее.Мне – не медику ни разу – было интересно и познавательно. Рекомендую.

  • Avatar

    |

    Книга замечательная. Заставляет изменить образ жизни и питания. Дает понимание происходящих процессов про обмене веществ. Написана доступным и понятным языком, увлекательна для читателя, не имеющего специального медицинского образования. Для «запущенных» и «загнанных» дам семьей, работой и домашним хозяйством – отличная тема задуматься и обратить внимание на себя. Спасибо автору. Жду вторую часть.

  • Avatar

    |

    Рекомендую. Узнала про Наталью от подруги, затем подсела на ее страничку в Инстаграмме. А купив книгу, прочитала ее на одном дыхании. Я игнорировала свое гормональное здоровье, т.к. о Щитовидной Железе мне советы не давали. Теперь же я поняла какова роль гормонов для Женского здоровья.

  • Avatar

    |

    Хотела написать свой отзыв об этой книге, но прочитав отзыв kulikovae, поняла, что просто повторюсь. Полностью присоединяюсь! Просто скажу, что мне очень понравилось как понятно и доступно подан материал. Прочитала почти на одном дыхании и не раз ещё загляну. Думаю, что каждой, уважающей себя женщине, книга будет полезна. Очень рекомендую!

  • Avatar

    |

    Эта лучшая книга !!! Женское здоровье, это загадка для многих, а здесь все написано просто и четко спасибо Наталья Александровна!!! Жду с нетерпением вторую книгу

  • Avatar

    |

    Много информации для худеющих и очень мало для тех, кому сложно поправиться. Часть советов есть в постах в Инстаграм. В целом интересная и полезная информация.

  • Avatar

    |

    Это сумасшедшая книга.читается на раз-два. Благодарна автору, не пожалела что купила Ее,в корне поменяла своё отношение к пищевому поведению и на жизнь в целом. Перестала быть зависимой в еде,завела дневник.Несколько раз задумывалась при прочтении, что мы так мало знаем о своём здоровье.Я читала отзывы выше и многие пишут, что много рекламы, а почему бы не прорекламировать здоровье,если доктор вам хочет всем помочь, таких людей мало и она нашла в этом своё призвание,что очень замечательно.Я считаю доктор права, потому что ранее использовала такой метод и реально похудела на 13кг за 2 мес хотя не занималась фитнесом и энергии стало больше, и легче, и уверенность в себе возросла.А прочитала книгу и поняла что к чему, вообще пригодится в жизни.я рекомендую

  • Avatar

    |

    Я новичок в деле диетологии, для меня книга абсолютно непонятна. Абсолютно. Хотелось бы пошаговую инструкцию так сказать: сдай такие то анализы, если этого много-питайся так и так. А тут куча описаний болезней и непонятно как их определить, сбой менструации и выпадение волос относят ко ВСЕМ практически болезням и нарушениям. Как определить в чем именно проблема и с чем бороться-непонятно совершенно

  • Avatar

    |

    Это просто настольная книга для каждой женщины! Которая себя любит, ценит и уважает! Огромная благодарность Наталье Александровне за то, что она учится и делится своими знаниями! Благодарю!!!

  • Avatar

    |

    Я тоже медик, считаю книгу отличной, автор хорошо все объясняет. У меня много книг по диетологии. Самые эффективные белковые диеты.Но теперь понятно почему же так плохо от них. Я не любитель мяса, так что это пытка для меня. Автор не рассматривает углеводы и жиры как ненужные элементы питания, и уже поэтому ее подход более адекватен действительному положению вещей. К тому же гормоны редко кто принимает во внимание. А в этой книге к проблеме подошли основательно. Надо бросать мне например ночную работу. Эта книга абсолютно практична. Прочитав ее я начала менять свой образ жизни понимая что и почему я буду делать. Так что советую почитать. Ряд изменений в вашей жизни точно произойдут. Деньги потратила не зря. Буду еще к ней возвращаться. А это и определяет в конечном итоге ценность любой книги.

  • Avatar

    |

    Очень понравилась! Доступно изложена важная информация, все чётко и по делу! Спасибо! Советую к прочтению всем, кто ищет ответы в вопросах здоровья и ключи к своему организму!

  • Avatar

    |

    Для себя в этой книге многое узнала. Автор рассказала про циркадные ритмы,о том какие гормоны,в какое время вырабатываются,как влияют на жизнь,особенно связь с похудением и режимом сна и бодрствования.так же патогенез синдрома поликистозных яичников. даны общие рекомендации по этому заболеванию. Да,считаю что можно прочитать,для общего развития,чтобы лучше разбираться в своем женском организме.

  • Avatar

    |

    Спасибо Наталье Александровне за такую прекрасную и очень важную книгу! Информация в ней такая важная и полезная,а читается книга очень легко,На одном дыхании! Миллион благодарностей доктору Зубаревой!

  • Avatar

    |

    Большое спасибо за книгу! Очень полезно, с хорошим юмором и настроем! И главное понятно куда бежать, что делать и что всё в наших руках!

  • Avatar

    |

    Информация в книге полезная. Частично. Однако сколько фамильярности, сексизма, ноток мизогинии и белого пальта. ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГЕТИКА! Будто эзотерический опус читала. Краткий перл об асексуалах просто нечто. Жирная часть книги сосредоточена на выполнении репродуктивной функции. Общее впечатление ну такое себе. Рада, что не записалась сразу на курс, а решила сначала ознакомиться с «творчеством».

  • Avatar

    |

    Не могу сказать, что книга не понравилась, не пойму за что ее так ругают, ну, да, «девчонки» раздражает, конечно иногда, но там много полезной, обобщенной информации, которую пришлось бы искать и «вытаскивать» из разных источников, подход, скорее всего, у автора интуитивно-практический, понятное дело, что опытов и экспериментов никто не ставил, чтобы доказать какие-то факты. Но некоторым советам доктора я уже последовала и результаты не заставили себя ждать. Книга понравилась, доступностью, легкостью, обилием информации.

  • Avatar

    |

    хорошая книга. заставляет задуматься о своем здоровье. мне понравилось. только еще бы были готовые меню с продуктами-а то я не понимаю как все в % вычислять…

  • Avatar

    |

    Книга вдохновляющая на преображение и изменение себя в лучшую сторону, помогает найти самый подходящий вариант для всех.

  • Avatar

    |

    Мне очень нравится это книга .Очень легко и понятно все разложено по нотам ), Я то знаю как тяжело бывает пациенту объяснить даже простые истины , а тут такая обширная и трудная тема, автор -молодец))))

  • Avatar

    |

    Мне эта книга понравилась. Не могу отвечать за достоверность ее содержания, я не специалист, но она вдохновляет относиться более внимательно к собственному здоровью. По-крайней мере, некоторые советы я беру на вооружение.

    Проглядывает реклама платных курсов в интернете, но куда ж без этого.

    Сама по себе она написана легко, была мной прочитана в дороге без особого напряжения, юмор понравился. Думаю, буду еще к ней обращаться.

  • Avatar

    |

    Данная книга мне понравилась. Написано давольно просто и понятно, что не мало важно для книг о здоровье. Нет навязывания каких то не понятных витамин и прочего. Так же абсолютно понятно и доступно расписано какие анализы нужно сдать и уже от их результата плясать дальше.

  • Avatar

    |

    Очень интересная и замечательная книга! Очень много нужной информации которыми буду обязательно пользоваться и все наладится На одном дыхании прочитана)

  • Avatar

    |

    Класс буду советовать прочитать свои знакомым. Книга помогла разобраться в себе. Что будет дальше покажет время, но вдохновение после прочтения окрыляет.

  • Avatar

    |

    Очень любопытная книга. Можно смело читать и начинающим психологам, так как в книге рассказывается и о психосоматике некоторых заболеваний.

  • Avatar

    |

    Книга определенно обязательна к прочтению! Легко читается, быстро, доступно и понятно. Хотя многое Наталья даёт и в своём блоге, куда информация была перенесена в книгу, чего-то, что есть в том же боге, нет в книге, но думаю в следующей серии будет информации куда больше, глубже, так что ждём!)

  • Avatar

    |

    В целом книга даёт базовое представление о таких сложных процессах в организме, которые должна знать каждая девушка. Конечно не нужно ставить себе диагнозы и заниматься самолечением.

    Если вы ищите здесь четкие рекомендации или новую диету чтобы похудеть- не ищите. Примеров питания и рецептов что съесть тут нет. Расписан басовый подход по организации своего питания, никаких ппэпэшных загонов (типо семена чиа и какие то невероятные продукты), все с точки зрения врача.

    Большое внимание уделено психосоматике и психологии в целом. Надеюсь, что кого-нибудь смотивирует начать здоровый образ жизни и полюбить себя)

    Читается легко и быстро, многое для себя сохранила в заметках.

    Кого-то в отзывах напрягала Реклама услуг автора. Меня-нет. У меня нет проблем с весом и здоровьем, хотелось поднабраться знаний, чтобы лучше понимать свой организм. На медицинских сайтах слишком заумно все) А вот если есть серьёзные проблемы со здоровьем, то здесь без поддержки специалиста не обойтись, поэтому скорее всего все эти курсы автора будут полезны.

    Всем приятного чтения)

  • Avatar

    |

    Отличная книга! Кладезь полезных рекомендаций. Изложена понятно и увлекательно.

  • Avatar

    |

    Книгу ждала с интересом, в первых рядах прочитала, можно сказать проглотила. В книге автор изложила основные концепции методов диетологии, применяемых ею в своей практике. Конечно я полагала, что книга будет являться более практическим руководством к действию. В сущности, книга будет полезна людям, собирающимся к автору на личную консультацию. Дабы ускорить ее будущим пациентам понимание предмета.

  • Avatar

    |

    Книга охватывает все сферы жизни женщины: и питание, и физические нагрузки, образ жизни в целом. И хотя местами нудновато (теория все-таки), книга написана понятным языком о довольно сложных вещах. Как будто перед вами доктор рассказывает вам своими словами медицинскую теорию. В книге приведено много историй пациенток, которые разобрались со своими вопросами после консультации. Наталья Владимировна, спасибо вам!

  • Avatar

    |

    Хорошая книга, в которой просто и доступно рассказано, почему именно следует выполнять рекомендации, которые вроде и так все знают, но почему-то не выполняют.

  • Avatar

    |

    Супер! Это настольная книга должна быть у каждой девушки! Все подробно расписано! Очень рада что преодолела данную книгу!

  • Avatar

    |

    Познавательно , очень много нового для себя!!! Но хотелось чтобы были указаны марки тех или иных витаминов, так как выбор на рынке их очень большой .

  • Avatar

    |

    Я в восторге и от книги и от Автора – Натальи Зубаревой! Пример – как шикарная женщина; пример – как прекрасная мама; пример – как человек. Благодарна, что есть люди, которые вдохновляют и помогают любить. Спасибо!!!

  • Avatar

    |

    При упоминании таких ненаучных сущностей, как «чакры» и «энергетические центры», а также фамилии проф. Неумывакина, уровень доверия к книге упал ниже некуда, читать дальше расхотелось.

  • Avatar

    |

    Очень интересная книга, сделала очень много пометок себе и самое главное попала ко мне в руки, когда я так сильно в ней нуждалась. Наталья вы мне посланы Вселенной вместе с Вашей замечательной книгой! Вдохновения Вам для продолжения своего дела. Спасибо.

  • Avatar

    |

    Книга просто великолепная,вся медицинская терминология рассказана доступным языком! Спасибо доктор. Книгу рекомендую к прочтению)

  • Avatar

    |

    Я подписана на автора в Инстаграме. В книге ,действительно как по нотам, расписаны советы по поводу питания, даны рекомендации по тренировкам. Но главное, чётко прописаны анализы , которые необходимо сдать каждой женщине, хотя бы раз в жизни. Понравились истории пациентов , в некоторых можно узнать себя. Написано легко, в конце каждой главы выводу. Рекомендую всем женщинам, кто любит себя.

  • Avatar

    |

    Девочки рекомендую! Написано просто и читается легко, я узнала много интересного. Конечно можно это найти и в интернете, но можно и здесь – всё в одном месте.

  • Avatar

    |

    Краткий конспект из интернета по теме. Но некоторые вещи спорны- к примеру, использование тирозина для щитовидной железы, Омега-3 и прочих добавок. Для обычного обывателя практически не объясняется почему нужно так или эдак изменять питание. В некоторых местах просто «накидана» информация. Наверное для русскоязычного читателя неплохая книжка, но я бы советовала зарубежных авторов.

  • Avatar

    |

    Очень жаль потраченных на эту денег.Всю эту информацию можно без проблем получить бесплатно,стоит только заинтересоваться.

    Ничего нового для себя не открыла.

  • Avatar

    |

    В блоге у Янг можно подчерпнуть больше информации, чем в этой книге. Подойдёт для совсем новичков, самое главное было написано в бесплатной части книги, остальное бесполезная противоречивая! информация. Жалею о покупке, конкретных рекомендаций не нашла, только общие фразы.

  • Avatar

    |

    Полезно, много всего нового и интересного узнала! Информации много, не все удалось запомнить, перечитаю ещё раз чтобы совсем все по полочкам стало) спасибо автору!

  • Avatar

    |

    Очень интересно и познавательно, циркадные ритмы теперь мое все. Ценность книги в лёгкости слога и доступной подачи сложной информации.

  • Avatar

    |

    Книга ни о чем! Нормальный человек, который интересовался своим заболеванием/состоянием все это и так знает! Консультирует она так же как и пишет – общий подход.

  • Avatar

    |

    Потрясающе полезная книга! ( по крайней мере для обывателя) Очень много нового для себя открыла! На середине книги пошла и сдала анализы! Все написано на «доступном» языке. Читается легко. Обязательно куплю бумажный экземпляр!

  • Avatar

    |

    Взялась читать эту книгу из-за интереса. Отношение неоднозначное,многие вещи вызывают сомнения и бездоказательны. Много воды. Но есть некоторые моменты,которые хочу изучить более досконально.

  • Avatar

    |

    Мне книга очень понравилась, читается увлекательно и легко, много чего дублируется в постах в instagram

    Единственное, что меня коробит: слово «грейпфруКт» в приложении и соответственно «грейпфруКтовый сок», но это, наверное, вопрос к редактору

  • Avatar

    |

    Книга великолепна! Освещает ряд медицинских вопросов -простым языком понятным всем. Автор постарался и «разжевал» всю информацию осталось в рот положить. А лично для меня унига станет настольной. Я советую к прочтению всем женщинам!

  • Avatar

    |

    Все доступным языком описано, но терминологии тоже предостаточно .Перечитать обычному человеку, не связанному с медициной , придётся ни раз.А так в целом приятные впечатления от книги .Главное ломает стереотипы питания сложившиеся в обществе .

  • Avatar

    |

    Отличная книга, все написано очень доступно и структурировано. По-моему, есть ответы на абсолютно все вопросы по правильному питанию и здоровому образу жизни для женщин.

  • Avatar

    |

    Не понравилась . Всё это прочитала сто лет назад в её Инстаграме. Разочарована. Ничего нового не узнала . зря потратила деньги

  • Avatar

    |

    Книга не понравилась. Написана каким-то уличным языком (наипростейшим). Очень мало полезной информации. Пожалела о покупке книги. Для себя ничего нового не узнала, в принципе вся информация (кроме “воды», а ее там процентов 80) есть у автора в Инстаграмм. Видимо, нравится эта книга тем, кто любит наставления вроде «давай, соберись и начни новую жизнь и тд»…

  • Avatar

    |

    Спасибо огромное Наталье за чудесную книгу! Теперь она будет моим путеводителем!!! Читала электронную версию, но обязательно куплю в бумажном варианте, чтобы оставить заметки и закладки. Ещё мног

  • Avatar

    |

    Очень хорошая, поучительная книга . Много всего интересного, и действительно много того о чём я стала задумываться прочитав эту книгу. Спасибо

  • Avatar

    |

    Мне книга очень понравилась, читаю блог Натальи давно, и вот недавно приобрела книгу , написано все просто и понятно, я считаю каждая девочка должна прочитать ее , что бы лучше разбираться в особенностях своего организма, и уметь лучше заботиться о своём здоровье! Рекомендую к прочтению!

  • Avatar

    |

    Много орфографических ошибок. Написаны очевидные вещи, я не имея медицинского образования, практически про все знала. Ничего нового для себя не открыла.

  • Avatar

    |

    Прочитала половину…вторую постараюсь прочесть…что можно сказать точно -информации много, но такой которую вы найдете бесплатно в интернете, например, какие анализы нужно сдавать в каком случае, какие референтные показатели для этих анализов, как нужно сдавать. Эта информация не представляет ценности, покупать книгу ради этого не нужно. Что касается информации по отдельным заболеваниям (как вы понимаете я ее покупала, чтобы решить свою проблему со здоровьем), то это информация общего характера, и почти все заболевания объясняются «недовольством своей жизнью», «разбитыми мечтами»….видимо это состояние только в нашей стране так работает)) потому как мое заболевание распространено на постсоветском и в штатах….вся Европа жалуется на жизнь, но не болеет этим заболеванием, загадка какая-то)) В общем, если вы надеетесь решить какую-то проблему со здоровьем, то может быть имеет смысл встретиться с доктором, Зубаревой, или может быть даже с кем-то кто рекламирует себя меньше, и занимается пациентами больше, но не создавать богатство человеку, который по ходу писать не умеет, информацию дает в справочном виде…по сути такую «книгу» каждый из вас сам может написать, изрядно порывшись в интернете.

  • Avatar

    |

    Книга замечательная!!! Полезная и познавательная, самое главное написана доступным языком для обычных людей. У Натальи мега полезный блог в Инстаграм, всем советую!!!

  • Avatar

    |

    Я не имею соответствующего образования и не знаю, насколько эта книга ценна с медицинской точки зрения, но немедицинских ляпов в ней более чем достаточно, поэтому доверия этой книге нет.

  • Avatar

    |

    Крутая книга, если вы хотите знать, как реально устроен ваш организм , почему он болеет или что хочет вам сказать тем или иным недомоганием и как помочь себе в решении проблем со здоровьем- книга будет вам очень полезна.

  • Avatar

    |

    Ничего нового. Половина книги – вода! Плюс, покупали с девочками книгу из первого тиража, на презентации, и что в итоге? А то, что в моей книге не хватает 30 страниц минимум! Сначала думала опечатках, но в ней не хватает трёх глав! Шок и только! Как раз по оглавлению глава с циркадными чего-то там, выпало! В общем впечатления не самые хорошие!

  • Avatar

    |

    Хорошая и очень интересная книга, много ценной информации, меня интересовала проблема щитовидной железы и я нашла ответы

  • Avatar

    |

    Спасибо огромное Наталье Александровне за такую замечательную книгу! Считаю, что каждая девушка должна ее прочитать! Все страницы пропитаны полезной информацией, и невероятной энергией! Ставлю 5+ и с нетерпением жду 2-ую книгу!

  • Avatar

    |

    Самая хорошая книга по гормонам и здоровому питанию, которую я читала за последнее время. Автор очень грамотно и «по полочкам» объясняет связь между питанием, циклами в организме и гормонами. Серьёзно и по делу. Автор-врач, специализирующийся на данных вопросах, в отличие от самоназванных «специалистов по детоксу», которые пишут подобные книги, это чувствуется

    и авторитетно. Это теперь моя настольная книга. Спасибо автору за труд. Очень понравились главы про связь питания и цикла женщины, про анализы, какие нужно сдавать и наблюдать и про лайфхаки красоты.

  • Avatar

    |

    В основном,все факты общеизвестные и находятся в свободном доступе,стоит потратить лишь пару часов и некоторое количество трафика.С подходом к лечению спорить не стану,некоторые пункты тестирую на себе(у меня АИТ).За систематизацию и труд 4.

  • Avatar

    |

    Ооооочень интересное издание! Приятно читать! Доступно для понимания широкому кругу читателей!Спасибо Вам, Наталья, за эту идею просветить народ, классическая школа не занимается, слава высшим силам, что есть такие как вы! Жду следующие творения!)

  • Avatar

    |

    Книга легкая в прочтении для обывателя и простых женщин не из медицины очень все доступно буквально на пальцах разложено,Натали спасибо за подход на равных и за полезные инструменты в жизни, для себя нашла нужные ответы! Благодарю!

  • Avatar

    |

    Отличная книга для новичков! Доступная понятная информация, а главное интересная. Я думаю, это будет хороший старт для того, чтобы начать менять свою жизнь.

  • Avatar

    |

    Замечательная книга, спасибо Наталье. Давно читаю ее блог, всегда очень интересно и познавательно. Обычный человек может доступно у знать о гормонах и витаминах, обычные врачи в поликлиниках и в платных этому очень мало уделяют внимания. А по поводу необоснованной критики, когда критикуете- представьтесь и покажите компетентность в данном вопросе, критика ни о чем. О Наташе мы мноегое знаем и многим она принесла пользу, а об анонимах ничего. Рекомендую книгу к прочтению всем кто заботится о себе и ос воих близких.

  • Avatar

    |

    Книга очень полезна и доступна человеку без медицинского образования!!! Все темы актуальные и применимые в обычной жизни!!!!

  • Avatar

    |

    Доктор Зубарева в буквальном смысле перевернула мое отношение к образу жизни. Началось все с блога, а потом я уже просто охотилась за книгой. Книгу прочла просто на одном дыхании! Хочу ещё!!! Спасибо))))

  • Avatar

    |

    Наталья, Благодарю вас за эти знания! Мне не хватало именно такой книги: понятной, систематизированной, с ответом что же делать с гормональными шалостями. Очень рекомендую к прочтению всем девушкам 🙂

  • Avatar

    |

    Очень хорошая книга!!!!! Нужная,

    полезная, понятная! Рекомендую всем, кто заботится о своем здоровье и хочет жить в гармонии со своим организмом.

    Имею медицинское образование, поэтому оценить ее могу больше

  • Avatar

    |

    книга чудесная.совсем не соглашусь с DashaSarkisyan. может у наших врачей данных и много, но это ничего не дает.лечат на отвали. лишь бы лекарств навыписывать и все. а Наталья Александровна сохраняет вам здоровье без всей этой химии. прекраснейшая женщина. не понимаю как можно плохие отзывы писать.

  • Avatar

    |

    Наталья спасибо Вам за то, что поделились с нами своими знаниями. Книга мне очень понравилась. С нетерпением буду ждать Ваше следующее творение!

  • Avatar

    |

    У меня нет слов!!! Удивительная книга. Все настолько понятно и доступно, нашлись практически все ответы на мои вопросы. Рекомендую всей прекрасной половине! Как говорится «от корки до корки» прочитать несколько раз!!! И сильной половине тоже следует ознакомиться.

  • Avatar

    |

    Книга просто супер!Вся информация очень четко и понятно доведена до читателя! Многие рекомендации приняты к сведению и используются как для себя так и для членов семьи.Спасибо огромное самому лучшему доктору,за то что нашла время написать для нас путиводитель по организму

  • Avatar

    |

    Спасибо за книгу! Я давно изучаю все это, но информация была разбросана , а тут все чётко и в одном месте. И цены на обследования , и питаник по дням цикла! Те, кто пишет, что поверхностно-либо зануды, либо недруги Натальи. Спасибо за книгу, это настоящая энциклопедия женская !!!

  • Avatar

    |

    не могу сказать что книга-это энциклопедия знаний и кладезь супер советов. Да действительно что то можно подчеркнуть для себя, но 85 % информации у автора есть в постах Инстраграмм, причем даже слово в слово. Также книга не расскажет вам конкретного меню питания на каждый день (для тех кто это ждет). Книга- не учебник по эндокринологии, это художественная литература с советами по образу жизни и питанием. Я не в коем случае не против Зубаревой Н. , поэтому и купила эту книгу со скидкой, но за полную стоимость вряд ли. Больше похоже на коммерческий проект для зарабатывания денег. НО ВСЕ ЖЕ, кто не читал ни разу постов в соц.сетях, книга покажется интересной, приобретайте!

  • Avatar

    |

    Все понятно кроме того как в таблицу продуктов с высоким ГИ затесался кабачок? одновременно присутствуя и в таблице снизим ГИ ? редакторам просьба исправьте пожалуйста

  • Avatar

    |

    Книга разочаровала. По сути, содержит просто информацию о физических процессах в организме человека, регулируемых гормонами. А также очевидное наставление о необходимости следить за своим здоровьем. Все…

  • Avatar

    |

    Мне книга понравилась тем, что заставила очередной раз задуматься над тем как я живу и что я ем. Мотивация – это то что я ожидала от этой книги. Я получила ее в полной мере! Читается очень легко. Много практических советов. Спасибо в автору за труд!

  • Avatar

    |

    В книге 50% воды, 50% полезной информации. За разовое упоминание слова «чакра» в книге про гормоны автор автоматически увеличила кредит недоверия к ее словам.

  • Avatar

    |

    Ничего интересного и нового я не нашла. Все, что можно прочитать в паре-тройке статей размазано на целую книгу. Интересно будет для «чайников» не ходивших даже не разу в поликлинику.

  • Avatar

    |

    Информацию, которая описана в книге, должны знать все! Это необходимые и очень важные азы!

    Буду рекомендовать всем подругам.

  • Avatar

    |

    Наталью читаю в Инстаграм. Книгу прочла по диагонали. Некоторые главы пропустив, за не надобностью. Частично скучно и размазанно – много отступлений. Хотелось бы более тезисно, как в блоге у Натальи.

    В книге приведены примеры из жизни и медицинской практики Натальи.

    В то же время, многие главы было интересно и познавательно прочесть, такие как: про гормоны, менструальный цикл, та или иная фаза и питание в этот период.

  • Avatar

    |

    Книга отличная! Очень информативная, стало ясно многое о своем здоровье и успехах/НЕ успехах в похудении и лечении в прошлом! Спасибо, жду следующую

  • Avatar

    |

    Прочитала эту книгу. Очень здорово написано. Рекомендую для прочтения. Ведь действительно, дамы ждут лёгких рецептов: общих диет, волшебных таблеток. И это странное- вести здоровый образ жизни- очень сложно донести. На приёме пациенту это сказать так, чтобы понял неполучается. А книга эмоционально и заразительена. И не соглашусь с предыдущими отзывами- истории пациентов как нельзя кстати. Извиняюсь, что ставлю 3 звезды. Но это моё отношение к назначению многочисленных БАДов. Не укладываются они в принципы доказательной медицины. А я являюсь её поклонницей.

  • Avatar

    |

    Потрясающая книга написанная профессиональным доктором Зубаревой Натальей Александровной! Огромная ей благодарность! Жду следующие книги!

  • Avatar

    |

    чушь.простите,но прочитав отрывок просто пролистала ,читала по диагонали.книга для совсемчайников,дам которые не знают ,что узи и ММГ делать надо регулярно.в целом книга-реклама. не индивидуальный подход.требует обращения к врачу Зубаревой.ведь так «круто» написала необходимость диет и питания…. бла бла бла… еще и цены указаны на предварительное обследование .это обычный проф. осмотр бесплатный в поликлинике. деньги рулят.все!

  • Avatar

    |

    Супер книга! Купил жене, сам прочитал , очень понравился простой стиль! Хочется попросить автора написать подобное для мужчин

  • Avatar

    |

    Книга хороша для новичков. Со многим я не согласна, но есть и полезные сведения. Довольно поверхностная для меня. У меня АИТ с 2013 года и я уже много разных подобных книг прочла. Ничего нового для себя не открыла.

  • Avatar

    |

    Супер! Очень многое вижу впервые , хотя давно в теме! Спасибо автору издательству! Все подруги прочитали, очень довольны и взрослые и молодые !

  • Avatar

    |

    То что книга поверхностная , говорят наверное врачи и недруги автора, мне обычному человеку наоборот в некоторых моментах сложновато. Я благодарна за простое изложение сложных процессов

  • Avatar

    |

    Книга с чудовищным количеством фактических ошибок. Доказательной медициной там и не пахнет, автор явно всё берёт из своей головы, а не из исследований и руководств. Сто лет назад такой подход считался нормальным, теперь же у врачей в руках есть более надёжные данные, чем собственные домыслы. Ну а панибратское «девчонки» в книге ничего, кроме недоумения, не вызывает, конечно.

  • Avatar

    |

    Очень много биографии. Неинтересно.

    Зачем мне знать про чужое детство, у всех оно было. Хотя идеи по питанию, на мой взгляд неплохие. Читателю подавай сразу то, что ему нужно.

  • Avatar

    |

    Цена книги очень радует! Почти в половину дешевле магазинной. Читать удобно, формат скачивания практически на любой гаджет. Все нравиться. То что книга довольно поверхностная многие уже поняли, как и я впрочем. Своего рода реклама, прочитав книгу возникает желание обратиться к самому автору, за помощью. На это и рассчитано.

  • Avatar

    |

    Достаточно поверхностная книга, из рекомендаций-прописные истины. Полезные советов не так уж много. Возможно будет интересна тем, кто не особо погружен в вопрос.

  • Avatar

    |

    наконец то можно воочию наблюдать по появлению таких книг, что нашими женщинами хоть кто то всерьез занимается и старается свои открытия донести до всех наших ненаглядных, чтобы они смогли не смотря на всю бытовую рутину ощущать себя счастливыми и здоровыми

  • Avatar

    |

    Книга читается на одном дыхании, что просто удивительно, учитывая насколько серьезные темы в ней затрагиваются! Автор, Доктор Наталья Зубарева, проделала просто титаническую работу по сбору, анализу и интерпретации последних достижений науки и медицины в области гормональных заболеваний и диетологии. И при всей сложности вопроса, книга читается на одном дыхании, автор умело балансирует между скучными медицинскими терминами, способными утомить читателя, и толикой женского юмора («Королева Метаболизма, плохой парень Кортизол, Богиня), который ни сколько не снижает качество подачи информации, а наоборот помогает читателю запомнить как названия гормонов, так и их функции в организме человека. Я была удивлена, насколько быстро и просто теперь ориентируюсь в названиях гормонов, хотя раньше только один вид результатов биохимического анализа крови для меня был подобен китайским письменам: какие-то сокращения, цифры, а что и почему не понятно. И, знаете, после прочтения этой книги начинаешь понимать, что уровень общения наших врачей (даже в частных медцентрах) с пациентами ну просто ниже плинтуса… В общем, эта книга для тех, кто безуспешно борется с лишним весом или уже отчаялась стать мамой, для женщин, которые не могут найти ответ на вопрос, почему им не помогает хороший косметолог или почему вечером в припадке агрессии хочется колотить близких…

  • Avatar

    |

    Книгу практически закончила! В чем её ценность – всё самое необходимое о женском организме; изложено просто, коротко о главном, без «воды». Буду применять рекомендации в жизни. Также заказала в электронном виде для подруг. Всем здоровья!

  • Avatar

    |

    Про ботанический атлас -Папа фитотерапевт) написано же было ))))) а вобще какая разница, книга то супер) спасибо автору !

  • Avatar

    |

    Потрясающая книга! Написано просто и понятно для обычных женщин. Нашла для себя много лайфхаков. Кое-что уже встраиваю в жизнь и вижу результаты!

  • Avatar

    |

    замечательная книга! кладезь информации, очень простым языком написана! спасибо автору!!!! так приятно что кто то может обьяснить сложные вещи простым языком

  • Avatar

    |

    Просвещение и повышение общей медицинской грамотности – это похвально. Чем больше о себе понимает человек, тем дольше проживет и главное! без особых проблем со здоровьем. Но изучение «ботанического атласа » с папой – это про что-то другое было начало?

  • Avatar

    |

    Очень жду книгу Натальи! По больше таких профессионалов докторов!!! А Наталье достижения своих целей! Благодарю Вас за Вас!

  • Avatar

    |

    Добрый день. Судя по аннотации книга просто супер. Читала отзывы на других ресурсах – читатели в восторге. Жду не дождусь начала продаж. Советую всем женщинам.

  • Avatar

    |

    Жду с нетерпением эту книгу) Читаю её в Инстаграм. У неё море полезной информации) хотелось бы взять в руки настоящую книгу, но её не так то просто достать)

  • Avatar

    |

    Читаю блог Натальи – это кладезь полезной информации, а книга – квинтэссенция всего того, чем она делится каждый день, накопленных ею знаний. Приятно, что доктор развивается и ищет другие подходы к здоровью. Я давно знаю, что, наладив питание, можно избавиться от болезней. Наталья пишет, как это питание наладить. Тем и ценна эта книга.

Купить бумажный вариант книги

Боевики
Александр Гнеушев, Страшила

Александр Гнеушев

Дельфина де Виган, Основано на реальных событиях

Дельфина де Виган

Діана Сеттерфілд, Тринадцята казка

Діана Сеттерфілд

Детективы
Ки Чанс, Геометрия первой любви и операция «Дочь». Из-Вращение чувств

Ки Чанс

Агата Кристи, Тринадцать загадочных случаев (сборник)

Агата Кристи

Женя Маркер, Деды и внуки. Морские рассказы и повесть

Женя Маркер

Детские книги
 Народное творчество, Лиса и кувшин

Народное творчество

Александра Егорушкина, Настоящая принцесса и Летучий Корабль

Александра Егорушкина

Домашние животные
Линиза Жалпанова, Американский стаффордширский терьер

Линиза Жалпанова

Александр Снегов, Все о перепелах. Лучшие породы. Разведение, содержание, уход. Практическое руководство

Александр Снегов

Любовные романы
Екатерина Вострова, Канцелярия счастья. Академия ненависти и интриг

Екатерина Вострова

Diane Lovel, Armastuse võit

Diane Lovel