Наталья Зубарева, Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Наталья Зубарева

Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.

В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.

«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:

• снизить вес;

• избавиться от бессонницы;

• нормализовать женский цикл;

• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;

• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.

Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.

Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.

 Наталья Зубарева, Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам — скачать в fb2, txt, epub или pdf

Читать «Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» онлайн


Метки: ,

Рубрики: Здоровье, Спорт, фитнес

Комментарии (97)

  • Avatar

    fb_1965118007061663

    |

    Спасибо Наталье Александровне за такую прекрасную и очень важную книгу! Информация в ней такая важная и полезная,а читается книга очень легко,На одном дыхании! Миллион благодарностей доктору Зубаревой!

    Reply

  • Avatar

    nastenka_g-sh89

    |

    Большое спасибо за книгу! Очень полезно, с хорошим юмором и настроем! И главное понятно куда бежать, что делать и что всё в наших руках!

    Reply

  • Avatar

    Ifox533

    |

    Информация в книге полезная. Частично. Однако сколько фамильярности, сексизма, ноток мизогинии и белого пальта. ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГЕТИКА! Будто эзотерический опус читала. Краткий перл об асексуалах просто нечто. Жирная часть книги сосредоточена на выполнении репродуктивной функции. Общее впечатление ну такое себе. Рада, что не записалась сразу на курс, а решила сначала ознакомиться с «творчеством».

    Reply

  • Avatar

    HelenRudy

    |

    Не могу сказать, что книга не понравилась, не пойму за что ее так ругают, ну, да, «девчонки» раздражает, конечно иногда, но там много полезной, обобщенной информации, которую пришлось бы искать и «вытаскивать» из разных источников, подход, скорее всего, у автора интуитивно-практический, понятное дело, что опытов и экспериментов никто не ставил, чтобы доказать какие-то факты. Но некоторым советам доктора я уже последовала и результаты не заставили себя ждать. Книга понравилась, доступностью, легкостью, обилием информации.

    Reply

  • Avatar

    224544895

    |

    хорошая книга. заставляет задуматься о своем здоровье. мне понравилось. только еще бы были готовые меню с продуктами-а то я не понимаю как все в % вычислять…

    Reply

  • Avatar

    m.s.disyk

    |

    Книга вдохновляющая на преображение и изменение себя в лучшую сторону, помогает найти самый подходящий вариант для всех.

    Reply

  • Avatar

    makhmudova2018

    |

    Мне очень нравится это книга .Очень легко и понятно все разложено по нотам ), Я то знаю как тяжело бывает пациенту объяснить даже простые истины , а тут такая обширная и трудная тема, автор -молодец))))

    Reply

  • Avatar

    Nelli

    |

    Мне эта книга понравилась. Не могу отвечать за достоверность ее содержания, я не специалист, но она вдохновляет относиться более внимательно к собственному здоровью. По-крайней мере, некоторые советы я беру на вооружение.

    Проглядывает реклама платных курсов в интернете, но куда ж без этого.

    Сама по себе она написана легко, была мной прочитана в дороге без особого напряжения, юмор понравился. Думаю, буду еще к ней обращаться.

    Reply

  • Avatar

    miluta-88

    |

    Данная книга мне понравилась. Написано давольно просто и понятно, что не мало важно для книг о здоровье. Нет навязывания каких то не понятных витамин и прочего. Так же абсолютно понятно и доступно расписано какие анализы нужно сдать и уже от их результата плясать дальше.

    Reply

  • Avatar

    ulya_b86

    |

    Очень интересная и замечательная книга! Очень много нужной информации которыми буду обязательно пользоваться и все наладится На одном дыхании прочитана)

    Reply

  • Avatar

    iph95wysid

    |

    Класс буду советовать прочитать свои знакомым. Книга помогла разобраться в себе. Что будет дальше покажет время, но вдохновение после прочтения окрыляет.

    Reply

  • Avatar

    lizovanata

    |

    Очень любопытная книга. Можно смело читать и начинающим психологам, так как в книге рассказывается и о психосоматике некоторых заболеваний.

    Reply

  • Avatar

    alexandra.sunpie

    |

    Книга определенно обязательна к прочтению! Легко читается, быстро, доступно и понятно. Хотя многое Наталья даёт и в своём блоге, куда информация была перенесена в книгу, чего-то, что есть в том же боге, нет в книге, но думаю в следующей серии будет информации куда больше, глубже, так что ждём!)

    Reply

  • Avatar

    kylikovae

    |

    В целом книга даёт базовое представление о таких сложных процессах в организме, которые должна знать каждая девушка. Конечно не нужно ставить себе диагнозы и заниматься самолечением.

    Если вы ищите здесь четкие рекомендации или новую диету чтобы похудеть- не ищите. Примеров питания и рецептов что съесть тут нет. Расписан басовый подход по организации своего питания, никаких ппэпэшных загонов (типо семена чиа и какие то невероятные продукты), все с точки зрения врача.

    Большое внимание уделено психосоматике и психологии в целом. Надеюсь, что кого-нибудь смотивирует начать здоровый образ жизни и полюбить себя)

    Читается легко и быстро, многое для себя сохранила в заметках.

    Кого-то в отзывах напрягала Реклама услуг автора. Меня-нет. У меня нет проблем с весом и здоровьем, хотелось поднабраться знаний, чтобы лучше понимать свой организм. На медицинских сайтах слишком заумно все) А вот если есть серьёзные проблемы со здоровьем, то здесь без поддержки специалиста не обойтись, поэтому скорее всего все эти курсы автора будут полезны.

    Всем приятного чтения)

    Reply

  • Avatar

    cydney

    |

    Отличная книга! Кладезь полезных рекомендаций. Изложена понятно и увлекательно.

    Reply

  • Avatar

    dinaramis

    |

    Книгу ждала с интересом, в первых рядах прочитала, можно сказать проглотила. В книге автор изложила основные концепции методов диетологии, применяемых ею в своей практике. Конечно я полагала, что книга будет являться более практическим руководством к действию. В сущности, книга будет полезна людям, собирающимся к автору на личную консультацию. Дабы ускорить ее будущим пациентам понимание предмета.

    Reply

  • Avatar

    vk_212656720

    |

    Книга охватывает все сферы жизни женщины: и питание, и физические нагрузки, образ жизни в целом. И хотя местами нудновато (теория все-таки), книга написана понятным языком о довольно сложных вещах. Как будто перед вами доктор рассказывает вам своими словами медицинскую теорию. В книге приведено много историй пациенток, которые разобрались со своими вопросами после консультации. Наталья Владимировна, спасибо вам!

    Reply

  • Avatar

    yanacsc

    |

    Хорошая книга, в которой просто и доступно рассказано, почему именно следует выполнять рекомендации, которые вроде и так все знают, но почему-то не выполняют.

    Reply

  • Avatar

    odobesko_av

    |

    Супер! Это настольная книга должна быть у каждой девушки! Все подробно расписано! Очень рада что преодолела данную книгу!

    Reply

  • Avatar

    fb_16122981515846447

    |

    Познавательно , очень много нового для себя!!! Но хотелось чтобы были указаны марки тех или иных витаминов, так как выбор на рынке их очень большой .

    Reply

  • Avatar

    vk_46775491

    |

    Я в восторге и от книги и от Автора – Натальи Зубаревой! Пример – как шикарная женщина; пример – как прекрасная мама; пример – как человек. Благодарна, что есть люди, которые вдохновляют и помогают любить. Спасибо!!!

    Reply

  • Avatar

    apricot63

    |

    При упоминании таких ненаучных сущностей, как «чакры» и «энергетические центры», а также фамилии проф. Неумывакина, уровень доверия к книге упал ниже некуда, читать дальше расхотелось.

    Reply

  • Avatar

    e.schachneva

    |

    Очень интересная книга, сделала очень много пометок себе и самое главное попала ко мне в руки, когда я так сильно в ней нуждалась. Наталья вы мне посланы Вселенной вместе с Вашей замечательной книгой! Вдохновения Вам для продолжения своего дела. Спасибо.

    Reply

  • Avatar

    shelyakina1990

    |

    Книга просто великолепная,вся медицинская терминология рассказана доступным языком! Спасибо доктор. Книгу рекомендую к прочтению)

    Reply

  • Avatar

    valya93

    |

    Я подписана на автора в Инстаграме. В книге ,действительно как по нотам, расписаны советы по поводу питания, даны рекомендации по тренировкам. Но главное, чётко прописаны анализы , которые необходимо сдать каждой женщине, хотя бы раз в жизни. Понравились истории пациентов , в некоторых можно узнать себя. Написано легко, в конце каждой главы выводу. Рекомендую всем женщинам, кто любит себя.

    Reply

  • Avatar

    nklemeneva

    |

    Девочки рекомендую! Написано просто и читается легко, я узнала много интересного. Конечно можно это найти и в интернете, но можно и здесь – всё в одном месте.

    Reply

  • Avatar

    starmilk

    |

    Краткий конспект из интернета по теме. Но некоторые вещи спорны- к примеру, использование тирозина для щитовидной железы, Омега-3 и прочих добавок. Для обычного обывателя практически не объясняется почему нужно так или эдак изменять питание. В некоторых местах просто «накидана» информация. Наверное для русскоязычного читателя неплохая книжка, но я бы советовала зарубежных авторов.

    Reply

  • Avatar

    shurka

    |

    Очень жаль потраченных на эту денег.Всю эту информацию можно без проблем получить бесплатно,стоит только заинтересоваться.

    Ничего нового для себя не открыла.

    Reply

  • Avatar

    shumak

    |

    В блоге у Янг можно подчерпнуть больше информации, чем в этой книге. Подойдёт для совсем новичков, самое главное было написано в бесплатной части книги, остальное бесполезная противоречивая! информация. Жалею о покупке, конкретных рекомендаций не нашла, только общие фразы.

    Reply

  • Avatar

    ieshua06

    |

    Полезно, много всего нового и интересного узнала! Информации много, не все удалось запомнить, перечитаю ещё раз чтобы совсем все по полочкам стало) спасибо автору!

    Reply

  • Avatar

    estiva

    |

    Очень интересно и познавательно, циркадные ритмы теперь мое все. Ценность книги в лёгкости слога и доступной подачи сложной информации.

    Reply

  • Avatar

    autoreg971287680

    |

    Книга ни о чем! Нормальный человек, который интересовался своим заболеванием/состоянием все это и так знает! Консультирует она так же как и пишет – общий подход.

    Reply

  • Avatar

    hutovazarema

    |

    Потрясающе полезная книга! ( по крайней мере для обывателя) Очень много нового для себя открыла! На середине книги пошла и сдала анализы! Все написано на «доступном» языке. Читается легко. Обязательно куплю бумажный экземпляр!

    Reply

  • Avatar

    s3307

    |

    Взялась читать эту книгу из-за интереса. Отношение неоднозначное,многие вещи вызывают сомнения и бездоказательны. Много воды. Но есть некоторые моменты,которые хочу изучить более досконально.

    Reply

  • Avatar

    i_krutova90

    |

    Мне книга очень понравилась, читается увлекательно и легко, много чего дублируется в постах в instagram

    Единственное, что меня коробит: слово «грейпфруКт» в приложении и соответственно «грейпфруКтовый сок», но это, наверное, вопрос к редактору

    Reply

  • Avatar

    ksenofond1

    |

    Книга великолепна! Освещает ряд медицинских вопросов -простым языком понятным всем. Автор постарался и «разжевал» всю информацию осталось в рот положить. А лично для меня унига станет настольной. Я советую к прочтению всем женщинам!

    Reply

  • Avatar

    vk_28070612

    |

    Все доступным языком описано, но терминологии тоже предостаточно .Перечитать обычному человеку, не связанному с медициной , придётся ни раз.А так в целом приятные впечатления от книги .Главное ломает стереотипы питания сложившиеся в обществе .

    Reply

  • Avatar

    marinacallas

    |

    Отличная книга, все написано очень доступно и структурировано. По-моему, есть ответы на абсолютно все вопросы по правильному питанию и здоровому образу жизни для женщин.

    Reply

  • Avatar

    Inna-190390

    |

    Не понравилась . Всё это прочитала сто лет назад в её Инстаграме. Разочарована. Ничего нового не узнала . зря потратила деньги

    Reply

  • Avatar

    nnovmeder

    |

    Книга не понравилась. Написана каким-то уличным языком (наипростейшим). Очень мало полезной информации. Пожалела о покупке книги. Для себя ничего нового не узнала, в принципе вся информация (кроме “воды», а ее там процентов 80) есть у автора в Инстаграмм. Видимо, нравится эта книга тем, кто любит наставления вроде «давай, соберись и начни новую жизнь и тд»…

    Reply

  • Avatar

    vk_17843410

    |

    Спасибо огромное Наталье за чудесную книгу! Теперь она будет моим путеводителем!!! Читала электронную версию, но обязательно куплю в бумажном варианте, чтобы оставить заметки и закладки. Ещё мног

    Reply

  • Avatar

    fb_1083251221815278

    |

    Очень хорошая, поучительная книга . Много всего интересного, и действительно много того о чём я стала задумываться прочитав эту книгу. Спасибо

    Reply

  • Avatar

    golubeva798

    |

    Мне книга очень понравилась, читаю блог Натальи давно, и вот недавно приобрела книгу , написано все просто и понятно, я считаю каждая девочка должна прочитать ее , что бы лучше разбираться в особенностях своего организма, и уметь лучше заботиться о своём здоровье! Рекомендую к прочтению!

    Reply

  • Avatar

    ankasorokina26

    |

    Много орфографических ошибок. Написаны очевидные вещи, я не имея медицинского образования, практически про все знала. Ничего нового для себя не открыла.

    Reply

  • Avatar

    autoreg919829267

    |

    Прочитала половину…вторую постараюсь прочесть…что можно сказать точно -информации много, но такой которую вы найдете бесплатно в интернете, например, какие анализы нужно сдавать в каком случае, какие референтные показатели для этих анализов, как нужно сдавать. Эта информация не представляет ценности, покупать книгу ради этого не нужно. Что касается информации по отдельным заболеваниям (как вы понимаете я ее покупала, чтобы решить свою проблему со здоровьем), то это информация общего характера, и почти все заболевания объясняются «недовольством своей жизнью», «разбитыми мечтами»….видимо это состояние только в нашей стране так работает)) потому как мое заболевание распространено на постсоветском и в штатах….вся Европа жалуется на жизнь, но не болеет этим заболеванием, загадка какая-то)) В общем, если вы надеетесь решить какую-то проблему со здоровьем, то может быть имеет смысл встретиться с доктором, Зубаревой, или может быть даже с кем-то кто рекламирует себя меньше, и занимается пациентами больше, но не создавать богатство человеку, который по ходу писать не умеет, информацию дает в справочном виде…по сути такую «книгу» каждый из вас сам может написать, изрядно порывшись в интернете.

    Reply

  • Avatar

    fb_10215678413733926

    |

    Книга замечательная!!! Полезная и познавательная, самое главное написана доступным языком для обычных людей. У Натальи мега полезный блог в Инстаграм, всем советую!!!

    Reply

  • Avatar

    elena_bunyak

    |

    Я не имею соответствующего образования и не знаю, насколько эта книга ценна с медицинской точки зрения, но немедицинских ляпов в ней более чем достаточно, поэтому доверия этой книге нет.

    Reply

  • Avatar

    autoreg969807991

    |

    Крутая книга, если вы хотите знать, как реально устроен ваш организм , почему он болеет или что хочет вам сказать тем или иным недомоганием и как помочь себе в решении проблем со здоровьем- книга будет вам очень полезна.

    Reply

  • Avatar

    autoreg959302604

    |

    Ничего нового. Половина книги – вода! Плюс, покупали с девочками книгу из первого тиража, на презентации, и что в итоге? А то, что в моей книге не хватает 30 страниц минимум! Сначала думала опечатках, но в ней не хватает трёх глав! Шок и только! Как раз по оглавлению глава с циркадными чего-то там, выпало! В общем впечатления не самые хорошие!

    Reply

  • Avatar

    tanyavkcool

    |

    Хорошая и очень интересная книга, много ценной информации, меня интересовала проблема щитовидной железы и я нашла ответы

    Reply

  • Avatar

    inv.1771

    |

    Спасибо огромное Наталье Александровне за такую замечательную книгу! Считаю, что каждая девушка должна ее прочитать! Все страницы пропитаны полезной информацией, и невероятной энергией! Ставлю 5+ и с нетерпением жду 2-ую книгу!

    Reply

  • Avatar

    vk_2098130

    |

    Самая хорошая книга по гормонам и здоровому питанию, которую я читала за последнее время. Автор очень грамотно и «по полочкам» объясняет связь между питанием, циклами в организме и гормонами. Серьёзно и по делу. Автор-врач, специализирующийся на данных вопросах, в отличие от самоназванных «специалистов по детоксу», которые пишут подобные книги, это чувствуется

    и авторитетно. Это теперь моя настольная книга. Спасибо автору за труд. Очень понравились главы про связь питания и цикла женщины, про анализы, какие нужно сдавать и наблюдать и про лайфхаки красоты.

    Reply

  • Avatar

    lara.mokrova88

    |

    В основном,все факты общеизвестные и находятся в свободном доступе,стоит потратить лишь пару часов и некоторое количество трафика.С подходом к лечению спорить не стану,некоторые пункты тестирую на себе(у меня АИТ).За систематизацию и труд 4.

    Reply

  • Avatar

    vk_60729082

    |

    Ооооочень интересное издание! Приятно читать! Доступно для понимания широкому кругу читателей!Спасибо Вам, Наталья, за эту идею просветить народ, классическая школа не занимается, слава высшим силам, что есть такие как вы! Жду следующие творения!)

    Reply

  • Avatar

    nusa011

    |

    Книга легкая в прочтении для обывателя и простых женщин не из медицины очень все доступно буквально на пальцах разложено,Натали спасибо за подход на равных и за полезные инструменты в жизни, для себя нашла нужные ответы! Благодарю!

    Reply

  • Avatar

    novoyatlova

    |

    Отличная книга для новичков! Доступная понятная информация, а главное интересная. Я думаю, это будет хороший старт для того, чтобы начать менять свою жизнь.

    Reply

  • Avatar

    lora393

    |

    Замечательная книга, спасибо Наталье. Давно читаю ее блог, всегда очень интересно и познавательно. Обычный человек может доступно у знать о гормонах и витаминах, обычные врачи в поликлиниках и в платных этому очень мало уделяют внимания. А по поводу необоснованной критики, когда критикуете- представьтесь и покажите компетентность в данном вопросе, критика ни о чем. О Наташе мы мноегое знаем и многим она принесла пользу, а об анонимах ничего. Рекомендую книгу к прочтению всем кто заботится о себе и ос воих близких.

    Reply

  • Avatar

    annabas18

    |

    Книга очень полезна и доступна человеку без медицинского образования!!! Все темы актуальные и применимые в обычной жизни!!!!

    Reply

  • Avatar

    anastasia_bandagskaya

    |

    Доктор Зубарева в буквальном смысле перевернула мое отношение к образу жизни. Началось все с блога, а потом я уже просто охотилась за книгой. Книгу прочла просто на одном дыхании! Хочу ещё!!! Спасибо))))

    Reply

  • Avatar

    olenina.inna

    |

    Наталья, Благодарю вас за эти знания! Мне не хватало именно такой книги: понятной, систематизированной, с ответом что же делать с гормональными шалостями. Очень рекомендую к прочтению всем девушкам 🙂

    Reply

  • Avatar

    android_a3f109a8-fb47-30ae-b039-9d838190c119

    |

    Очень хорошая книга!!!!! Нужная,

    полезная, понятная! Рекомендую всем, кто заботится о своем здоровье и хочет жить в гармонии со своим организмом.

    Имею медицинское образование, поэтому оценить ее могу больше

    Reply

  • Avatar

    alyona1993

    |

    книга чудесная.совсем не соглашусь с DashaSarkisyan. может у наших врачей данных и много, но это ничего не дает.лечат на отвали. лишь бы лекарств навыписывать и все. а Наталья Александровна сохраняет вам здоровье без всей этой химии. прекраснейшая женщина. не понимаю как можно плохие отзывы писать.

    Reply

  • Avatar

    elenasidorchuk

    |

    Наталья спасибо Вам за то, что поделились с нами своими знаниями. Книга мне очень понравилась. С нетерпением буду ждать Ваше следующее творение!

    Reply

  • Avatar

    svetlana-sivkova2009

    |

    У меня нет слов!!! Удивительная книга. Все настолько понятно и доступно, нашлись практически все ответы на мои вопросы. Рекомендую всей прекрасной половине! Как говорится «от корки до корки» прочитать несколько раз!!! И сильной половине тоже следует ознакомиться.

    Reply

  • Avatar

    autoreg966540640

    |

    Книга просто супер!Вся информация очень четко и понятно доведена до читателя! Многие рекомендации приняты к сведению и используются как для себя так и для членов семьи.Спасибо огромное самому лучшему доктору,за то что нашла время написать для нас путиводитель по организму

    Reply

  • Avatar

    fb_384118325366764

    |

    Спасибо за книгу! Я давно изучаю все это, но информация была разбросана , а тут все чётко и в одном месте. И цены на обследования , и питаник по дням цикла! Те, кто пишет, что поверхностно-либо зануды, либо недруги Натальи. Спасибо за книгу, это настоящая энциклопедия женская !!!

    Reply

  • Avatar

    resk2002

    |

    не могу сказать что книга-это энциклопедия знаний и кладезь супер советов. Да действительно что то можно подчеркнуть для себя, но 85 % информации у автора есть в постах Инстраграмм, причем даже слово в слово. Также книга не расскажет вам конкретного меню питания на каждый день (для тех кто это ждет). Книга- не учебник по эндокринологии, это художественная литература с советами по образу жизни и питанием. Я не в коем случае не против Зубаревой Н. , поэтому и купила эту книгу со скидкой, но за полную стоимость вряд ли. Больше похоже на коммерческий проект для зарабатывания денег. НО ВСЕ ЖЕ, кто не читал ни разу постов в соц.сетях, книга покажется интересной, приобретайте!

    Reply

  • Avatar

    193350011

    |

    Все понятно кроме того как в таблицу продуктов с высоким ГИ затесался кабачок? одновременно присутствуя и в таблице снизим ГИ ? редакторам просьба исправьте пожалуйста

    Reply

  • Avatar

    julia_lapushka

    |

    Книга разочаровала. По сути, содержит просто информацию о физических процессах в организме человека, регулируемых гормонами. А также очевидное наставление о необходимости следить за своим здоровьем. Все…

    Reply

  • Avatar

    autoreg966528235

    |

    Мне книга понравилась тем, что заставила очередной раз задуматься над тем как я живу и что я ем. Мотивация – это то что я ожидала от этой книги. Я получила ее в полной мере! Читается очень легко. Много практических советов. Спасибо в автору за труд!

    Reply

  • Avatar

    skom.darja

    |

    В книге 50% воды, 50% полезной информации. За разовое упоминание слова «чакра» в книге про гормоны автор автоматически увеличила кредит недоверия к ее словам.

    Reply

  • Avatar

    anasteziya20

    |

    Ничего интересного и нового я не нашла. Все, что можно прочитать в паре-тройке статей размазано на целую книгу. Интересно будет для «чайников» не ходивших даже не разу в поликлинику.

    Reply

  • Avatar

    autoreg967290421

    |

    Информацию, которая описана в книге, должны знать все! Это необходимые и очень важные азы!

    Буду рекомендовать всем подругам.

    Reply

  • Avatar

    julia88.88

    |

    Наталью читаю в Инстаграм. Книгу прочла по диагонали. Некоторые главы пропустив, за не надобностью. Частично скучно и размазанно – много отступлений. Хотелось бы более тезисно, как в блоге у Натальи.

    В книге приведены примеры из жизни и медицинской практики Натальи.

    В то же время, многие главы было интересно и познавательно прочесть, такие как: про гормоны, менструальный цикл, та или иная фаза и питание в этот период.

    Reply

  • Avatar

    autoreg966036351

    |

    Книга отличная! Очень информативная, стало ясно многое о своем здоровье и успехах/НЕ успехах в похудении и лечении в прошлом! Спасибо, жду следующую

    Reply

  • Avatar

    poluektova77

    |

    Прочитала эту книгу. Очень здорово написано. Рекомендую для прочтения. Ведь действительно, дамы ждут лёгких рецептов: общих диет, волшебных таблеток. И это странное- вести здоровый образ жизни- очень сложно донести. На приёме пациенту это сказать так, чтобы понял неполучается. А книга эмоционально и заразительена. И не соглашусь с предыдущими отзывами- истории пациентов как нельзя кстати. Извиняюсь, что ставлю 3 звезды. Но это моё отношение к назначению многочисленных БАДов. Не укладываются они в принципы доказательной медицины. А я являюсь её поклонницей.

    Reply

  • Avatar

    titova_oksana

    |

    Потрясающая книга написанная профессиональным доктором Зубаревой Натальей Александровной! Огромная ей благодарность! Жду следующие книги!

    Reply

  • Avatar

    kalinichevalyudmila

    |

    чушь.простите,но прочитав отрывок просто пролистала ,читала по диагонали.книга для совсемчайников,дам которые не знают ,что узи и ММГ делать надо регулярно.в целом книга-реклама. не индивидуальный подход.требует обращения к врачу Зубаревой.ведь так «круто» написала необходимость диет и питания…. бла бла бла… еще и цены указаны на предварительное обследование .это обычный проф. осмотр бесплатный в поликлинике. деньги рулят.все!

    Reply

  • Avatar

    vk_436446824

    |

    Супер книга! Купил жене, сам прочитал , очень понравился простой стиль! Хочется попросить автора написать подобное для мужчин

    Reply

  • Avatar

    daryaparadovskaya88

    |

    Книга хороша для новичков. Со многим я не согласна, но есть и полезные сведения. Довольно поверхностная для меня. У меня АИТ с 2013 года и я уже много разных подобных книг прочла. Ничего нового для себя не открыла.

    Reply

  • Avatar

    fb_384118325366764

    |

    Супер! Очень многое вижу впервые , хотя давно в теме! Спасибо автору издательству! Все подруги прочитали, очень довольны и взрослые и молодые !

    Reply

  • Avatar

    iphaqyxshl

    |

    То что книга поверхностная , говорят наверное врачи и недруги автора, мне обычному человеку наоборот в некоторых моментах сложновато. Я благодарна за простое изложение сложных процессов

    Reply

  • Avatar

    DashaSarkisyan

    |

    Книга с чудовищным количеством фактических ошибок. Доказательной медициной там и не пахнет, автор явно всё берёт из своей головы, а не из исследований и руководств. Сто лет назад такой подход считался нормальным, теперь же у врачей в руках есть более надёжные данные, чем собственные домыслы. Ну а панибратское «девчонки» в книге ничего, кроме недоумения, не вызывает, конечно.

    Reply

  • Avatar

    gala-hrom

    |

    Очень много биографии. Неинтересно.

    Зачем мне знать про чужое детство, у всех оно было. Хотя идеи по питанию, на мой взгляд неплохие. Читателю подавай сразу то, что ему нужно.

    Reply

  • Avatar

    autoreg966851573

    |

    Цена книги очень радует! Почти в половину дешевле магазинной. Читать удобно, формат скачивания практически на любой гаджет. Все нравиться. То что книга довольно поверхностная многие уже поняли, как и я впрочем. Своего рода реклама, прочитав книгу возникает желание обратиться к самому автору, за помощью. На это и рассчитано.

    Reply

  • Avatar

    denisovana

    |

    Достаточно поверхностная книга, из рекомендаций-прописные истины. Полезные советов не так уж много. Возможно будет интересна тем, кто не особо погружен в вопрос.

    Reply

  • Avatar

    gh00000

    |

    наконец то можно воочию наблюдать по появлению таких книг, что нашими женщинами хоть кто то всерьез занимается и старается свои открытия донести до всех наших ненаглядных, чтобы они смогли не смотря на всю бытовую рутину ощущать себя счастливыми и здоровыми

    Reply

  • Avatar

    autoreg931755389

    |

    Книга читается на одном дыхании, что просто удивительно, учитывая насколько серьезные темы в ней затрагиваются! Автор, Доктор Наталья Зубарева, проделала просто титаническую работу по сбору, анализу и интерпретации последних достижений науки и медицины в области гормональных заболеваний и диетологии. И при всей сложности вопроса, книга читается на одном дыхании, автор умело балансирует между скучными медицинскими терминами, способными утомить читателя, и толикой женского юмора («Королева Метаболизма, плохой парень Кортизол, Богиня), который ни сколько не снижает качество подачи информации, а наоборот помогает читателю запомнить как названия гормонов, так и их функции в организме человека. Я была удивлена, насколько быстро и просто теперь ориентируюсь в названиях гормонов, хотя раньше только один вид результатов биохимического анализа крови для меня был подобен китайским письменам: какие-то сокращения, цифры, а что и почему не понятно. И, знаете, после прочтения этой книги начинаешь понимать, что уровень общения наших врачей (даже в частных медцентрах) с пациентами ну просто ниже плинтуса… В общем, эта книга для тех, кто безуспешно борется с лишним весом или уже отчаялась стать мамой, для женщин, которые не могут найти ответ на вопрос, почему им не помогает хороший косметолог или почему вечером в припадке агрессии хочется колотить близких…

    Reply

  • Avatar

    autoreg966566881

    |

    Книгу практически закончила! В чем её ценность – всё самое необходимое о женском организме; изложено просто, коротко о главном, без «воды». Буду применять рекомендации в жизни. Также заказала в электронном виде для подруг. Всем здоровья!

    Reply

  • Avatar

    iphaqyxshl

    |

    Про ботанический атлас -Папа фитотерапевт) написано же было ))))) а вобще какая разница, книга то супер) спасибо автору !

    Reply

  • Avatar

    Ева

    |

    Потрясающая книга! Написано просто и понятно для обычных женщин. Нашла для себя много лайфхаков. Кое-что уже встраиваю в жизнь и вижу результаты!

    Reply

  • Avatar

    iphaqyxshl

    |

    замечательная книга! кладезь информации, очень простым языком написана! спасибо автору!!!! так приятно что кто то может обьяснить сложные вещи простым языком

    Reply

  • Avatar

    autoreg859854988

    |

    Просвещение и повышение общей медицинской грамотности – это похвально. Чем больше о себе понимает человек, тем дольше проживет и главное! без особых проблем со здоровьем. Но изучение «ботанического атласа » с папой – это про что-то другое было начало?

    Reply

  • Avatar

    titova_oksana

    |

    Очень жду книгу Натальи! По больше таких профессионалов докторов!!! А Наталье достижения своих целей! Благодарю Вас за Вас!

    Reply

  • Avatar

    vk_42850690

    |

    Добрый день. Судя по аннотации книга просто супер. Читала отзывы на других ресурсах – читатели в восторге. Жду не дождусь начала продаж. Советую всем женщинам.

    Reply

  • Avatar

    autoreg937889830

    |

    Жду с нетерпением эту книгу) Читаю её в Инстаграм. У неё море полезной информации) хотелось бы взять в руки настоящую книгу, но её не так то просто достать)

    Reply

  • Avatar

    nowere

    |

    Читаю блог Натальи – это кладезь полезной информации, а книга – квинтэссенция всего того, чем она делится каждый день, накопленных ею знаний. Приятно, что доктор развивается и ищет другие подходы к здоровью. Я давно знаю, что, наладив питание, можно избавиться от болезней. Наталья пишет, как это питание наладить. Тем и ценна эта книга.

    Reply

Боевики
Наталья Берзина, Мой бывший враг

Наталья Берзина

Людмила Горобенко, Наследие викинга

Людмила Горобенко

Антон Разумов, Амауротум

Антон Разумов

Детективы
Александра Маринина, Бой тигров в долине. Том 2

Александра Маринина

Дарья Калинина, Три красавицы на одну ночь

Дарья Калинина

Олексій Кацай, Зона досяжності

Олексій Кацай

Детские книги
Федор Иванов, Анапа

Федор Иванов

Тимофей Веронин, Римма Алдонина, Татьяна Григорьева, Юлия Симбирская, Марина Зарубина, Вера Рудинская, Юлия Камышева, Владимир Благов, Мила Юрина, Сергей Багров, Современные писатели – детям (сборник)

Тимофей Веронин, Римма Алдонина, Татьяна Григорьева, Юлия Симбирская, Марина Зарубина, Вера Рудинская, Юлия Камышева, Владимир Благов, Мила Юрина, Сергей Багров

Домашние животные
Giancarlo De Martini, Chiara De Martini, Agility

Giancarlo De Martini, Chiara De Martini

Ирина Зайцева, Научитесь понимать вашу собаку

Ирина Зайцева

Любовные романы
Астафьева Олеговна, Немая связь

Астафьева Олеговна

Susan Carlisle, Saugus uostas

Susan Carlisle