Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности
Дженнифер Шеннон
Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» – панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть…
Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное – ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.
Дженнифер Шеннон, Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности» онлайн
Метки: борьба со стрессом, Дженнифер Шеннон, Подростковая психология, подростковый возраст, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, советы психолога, тревожность, уверенность в себе
Рубрики: Зарубежная психология, Книги для детей: прочее, Личностный рост, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()