‘внутренний покой’

Комментарий к книге Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли

Avatar

Natalywar

Я не психотерапевт и не психиатр. Книга показалась интересной и нужной. Написана простым и доступным языком. О существовании этой проблемы не задумываешься. После ее осознания и прорабатывает методов решения – выдыхаешь с облегчением. Не жалею о потраченном времени на прочтение этой книги. Спасибо автору.

Валентина Май, Новый горизонт
Джоан Борисенко, Внутренний покой деловой женщины. Как привести в равновесие работу, семейную жизнь и ваш внутренний мир
Дмитрий Раевский, Люба Кирелиаускене, Тишина разбитых окон
Лууле Виилма, Книга духовного роста, или Высвобождение души
Ричард Л. Хайт, Японский секрет спокойствия
Tani Shiro, 6 ½
Антон Бурно, Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли
Алибек Абдурахманов, Суфийские секреты внутренней гармонии «Алифбеи тайр» (Азбука птиц)
Бхагаван Раджниш (Ошо), В поисках спокойствия
Лууле Виилма, Понимание языка стрессов
Марина Шевченко, Дмитрий Раевский, Танцующие огни
Татьяна Крылова, Щенок
Лууле Виилма, Остаться человеком, или Достоинство жизни

Рецензия на книгу Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли

Avatar

ailenara

Данная книга будет интересна всем тем, кто испытывает те или иные душевные страдания, начиная от тревоги, вины и страха, и заканчивая депрессиями. Книга построена, как сборник лекций, и прежде всего будет полезна психологам и психотерапевтам, но и любой желающий, интересующийся темой может найти для себя много нового.

Автор вводит понятие Пустых усилий – усилий, способствующих развитию душевного страдания, а также предлагает свой уникальный метод работы с ними – Метод инверсии возможностей. Привлекая техники из второй и третьей волны когнитивно-поведенческой терапии, такие как Mindfulness, РЭПТ и другие, а также используя свой метод инверсии возможностей, автор ярко и наглядно, теоретически и на практических примерах показывает, как можно справляться с непереносимой душевной болью и страданиями в краткосрочном и долгосрочном периоде.

При прочтении мне больше всего понравились перечисленные упражнения, которые можно выполнять самому в удобное время, что автор и рекомендует. Упражнения помогают избавиться от навязчивых мыслей, фобий и компульсий.

Отдельно хочется упомянуть главы, посвященные мировоззрению и структуре языка – в них автор выдвигает очень интересные идеи, которые помогают по-новому взглянуть на свою жизнь.

Боевики
Детективы
Детские книги
Домашние животные
Любовные романы