Трудные чувства. Понять себя, простить других
Кристофер Гермер
«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Кристофер Гермер, Трудные чувства. Понять себя, простить других — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Трудные чувства. Понять себя, простить других» онлайн
Метки: душевное равновесие, Кристофер Гермер, медитации, осознанность, отношение к себе, психологическая защита, психологическая помощь, психотехники, самопомощь, Серия «Когнитивно-поведенческая психотерапия»
Рубрики: Личностный рост, Психотерапия и консультирование, Эзотерика
Комментарии ()