Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Шона Шапиро
Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор Университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума. Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.
Шона Шапиро, Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день» онлайн
Метки: осознанность, позитивный настрой, самоисцеление, самопомощь, самосовершенствование, Серия «Психология. Cам себе коуч»
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост
Комментарии ()