Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя
Алёна Трубицина
«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?
Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:
• начнешь принимать себя со всеми плюсами и минусами;
• научишься заботиться о себе и быть собой;
• сможешь договориться с внутренним критиком;
• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;
• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.
С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Алёна Трубицина, Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя» онлайн
Метки: авторские методики, внутренняя гармония, личностные тренинги, меняющий жизнь, отношение к себе, повышение самооценки, психическое здоровье и психогигиена, самопознание, самопомощь, Серия «Умный тренинг
Комментарии ()