Искусство медитации для айтишников и чайников
Роман Зенин
Эта книга – практическое руководство по работе с вниманием и собственной энергетикой, написанное простым и понятным языком. Она – для всех, кто хочет обрести спокойствие, ясность мышления и внутреннюю тишину в мире, где шум и стресс стали нормой.
Здесь вы найдете необходимую теорию и эффективные практики: от базовой концентрации на точке или дыхании «по квадрату» до визуализаций, чакральных медитаций и даже друидских техник. Каждое упражнение сопровождается пояснениями и иллюстрациями, чтобы у вас не осталось сомнений, как именно их выполнять. Они будут доступны всем – с любым уровнем подготовки.
Книга объединяет традиции йоги, современные знания о нейрофизиологии мозга и личный практический опыт автора. Вы узнаете, как справляться со стрессом и зацикленностью на чем-то, сможете остановить бесконечный внутренний диалог, снизить тревожность и эмоциональную перегрузку, улучшить концентрацию и пробудить творческую жилку.
Неважно, «айтишник» вы или полный «чайник» в теме – здесь вы найдете подходящую для себя практику и шаг за шагом откроете доступ к внутренним ресурсам, которые раньше казались заблокированными.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Роман Зенин, Искусство медитации для айтишников и чайников — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Искусство медитации для айтишников и чайников» онлайн
Метки: визуализация, духовные практики, дыхательные практики, медитации, развитие личности, Роман Зенин
Рубрики: Личностный рост, Учебная литература, Эзотерика
Комментарии ()