Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
Уильям Дж. Кнаус, Ким Л. Гратц
Часто гнев – это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль – уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые порой сложно и даже невозможно исправить…
Инструменты для поддержания психического здоровья, которые содержатся в этом пособии по управлению гневом, помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования. Вы сможете сосредоточиться на том, чтобы обрести спокойствие здесь и сейчас. Управление гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, а это, в свою очередь, путь к большему эмоциональному благополучию и здоровью.
«Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, возможно, вы уже представляете, как именно эта книга может вам помочь. Если нет, не переживайте. Вам не обязательно знать об этих направлениях психотерапии, чтобы получить максимум пользы от этой книги: повысить настроение, начать лучше понимать себя, убедиться, что вы живете в согласии с тем, что действительно для вас важно».
Мэтью Маккей, Питер Д. Роджерс и др.
Уильям Дж. Кнаус, Ким Л. Гратц, Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия» онлайн
Метки: внутренняя гармония, душевное равновесие, когнитивно-поведенческая терапия, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, самоконтроль, Уильям Дж. Кнаус, эмоциональные состояния
Рубрики: Зарубежная психология, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()