Дневник как терапия
Александр Костин
Что, если главная опора в жизни – не тренинги, не советы друзей и не психотерапевт, а собственная рука, выводящая слова на бумаге?
Эта книга – не про графоманию и не про успех. Это честный, практически применимый гид по ведению дневника, который помогает справляться с тревогой, апатией, депрессией, потерей смысла и даже слишком бурной радостью.
Вы узнаете, как с помощью 10 минут письма в день:
– вернуть себе устойчивость;
– наладить внутренний диалог;
– выйти из эмоциональных штормов;
– научиться слышать свои настоящие желания;
– и просто – не исчезнуть из собственной жизни.
Практики, упражнения, вдохновение – всё для тех, кто хочет вернуть себе голос. Без давления. Без фильтров. Просто – остаться с собой.
Александр Костин, Дневник как терапия — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Дневник как терапия» онлайн
Метки: Александр Костин, бизнес и предпринимательство, личный дневник, психология личности, психология отношений, Самиздат, терапия принятия и ответственности
Рубрики: Личностный рост, Малый бизнес, Общая психология
Комментарии ()