Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения
Гитта Джейкоб, Лаура Зибауэр
Замечали ли вы, что в определенных ситуациях ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось: например, обижаетесь на незначительную критику или постоянно ждете одобрения окружающих? Скорее всего, виной этому привычный негативный шаблон поведения (паттерн), или схема-режим, связанный с переживанием неприятного опыта в детстве или юности.
Эта книга – первое подробное руководство по новому направлению в психологии – схема-терапии. Авторы, опытные психотерапевты, рассматривают разные негативные режимы поведения и наиболее эффективные техники их преодоления или ослабления. Они помогут понять и осознать, какие из них мешают вам двигаться вперед, выяснить их происхождение, узнать, как они формировались на протяжении жизни и почему так устойчивы. В книге представлено множество примеров из реальной жизни, а также даны упражнения по визуализации образов и другие техники работы с режимами. Вы сможете скорректировать привычный образ мыслей и открыть простор для позитивных изменений в жизни.
Гитта Джейкоб, Лаура Зибауэр, Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения» онлайн
Метки: Гитта Джейкоб, поведенческая психология, позитивная психология, позитивное мышление, самопомощь, Серия «Дневник самотерапии», советы психологов, социально-психологические проблемы
Рубрики: Личностный рост
Комментарии ()