Как перестать беспокоиться и начать жить. Пошаговое руководство для тех, кто устал тревожиться.
Дмитрий Подлужный
Эта книга – практическое руководство для тех, кто устал тревожиться и жить в бесконечных мыслях о том, что может пойти не так.
Ты узнаешь, как отличить заботу от беспокойства, как управлять мыслями и возвращаться в настоящий момент, как снизить уровень тревоги с помощью простых техник дыхания и физической активности, как выстраивать личные границы и не сливать энергию в пустые страхи.
Внутри – живые истории, упражнения после каждой главы, чек-листы и пошаговый план, который поможет вернуть спокойствие и радость жизни.
Начни с одного дня без лишней тревоги – и ты увидишь, как изменится твоя жизнь.
Дмитрий Подлужный, Как перестать беспокоиться и начать жить. Пошаговое руководство для тех, кто устал тревожиться. — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Как перестать беспокоиться и начать жить. Пошаговое руководство для тех, кто устал тревожиться.» онлайн
Метки: Дмитрий Подлужный, личностные тренинги, мотивация и личность, психология личности, развитие личности, Самиздат, свобода личности, только на ЛитРес
Комментарии ()