Практика маленьких возвращений
Оливия Кросс
Эта книга – честный рассказ о возвращении к жизни после выгорания. Автор показывает, как шаг за шагом можно восстановить утраченное: сон, дыхание, тишину, вкус, движение, доверие к телу и внутреннее тепло. Каждая глава – это маленькое возвращение к себе через простые практики, которые раньше казались мелочами, но оказались основой устойчивости и силы.
В тексте нет лозунгов или быстрых решений – только искренний опыт проживания темноты и нахождения света в самых простых моментах. Автор делится тем, как научилась ценить паузы, отдых, медленный день, право на «нет», умение быть уязвимой и слышать свой голос.
Главная идея книги в том, что возвращение к жизни возможно не через подвиги, а через внимание к себе, к телу и чувствам. В этих тихих шагах рождается новое качество присутствия – устойчивое, наполненное и честное. Это история о том, что даже после глубокой пустоты можно вернуть вкус к жизни, научиться снова дышать и почувствовать: «Я дома в себе».
Оливия Кросс, Практика маленьких возвращений — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Практика маленьких возвращений» онлайн
Метки: женская психология, Оливия Кросс, популярная психология, психологическая проза, психология личности, психология отношений, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Общая психология
Комментарии ()