Стресс. Твой спасатель или скрытый убийца?
Сергей Чувашов
Почему одни люди «горят» на работе, а другие – лишь «закаляются» в тех же условиях? Секрет кроется в фундаментальном различии между стрессом и дистрессом. В этой статье профессор медицины в увлекательной диалоговой форме объясняет, что стресс – наш верный союзник, древний механизм выживания, мобилизующий организм перед лицом реальной угрозы. Однако, когда эта временная реакция становится хроническим фоном жизни, она превращается в дистресс – тихого разрушителя здоровья.
Автор доступно раскрывает физиологию процесса: как работают адреналин и кортизол, и почему длительный «кортизоловый коктейль» бьёт по иммунитету, сердцу и мозгу. Ключевой фактор превращения стресса в дистресс – чувство беспомощности и потери контроля.
Но выход есть! Статья предлагает не просто теорию, а практический «чемоданчик скорой помощи»: от дыхательных техник и физической активности до когнитивной переоценки, помогающий вернуть себе управление и подружиться со своей нервной системой.
Сергей Чувашов, Стресс. Твой спасатель или скрытый убийца? — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Стресс. Твой спасатель или скрытый убийца?» онлайн
Метки: популярная психология, проблемы молодежи, психология личности, психология успеха, Самиздат, Сергей Чувашов, социально-психологические проблемы, только на ЛитРес
Рубрики: Общая психология, Социальная психология
Комментарии ()