КПТ для жизни. Навести порядок в голове
Ника Черменская
Перед вами – книга о том, как перестать быть пленником собственных мыслей и научиться управлять ими. Когнитивно-поведенческая терапия – это четкая система, которая помогает изменить не только мышление, но и жизнь. Эта книга покажет, как распознавать автоматические мысли, проверять их на реальность и заменять на конструктивные. Через упражнения, примеры и простые шаги вы научитесь управлять эмоциями, снижать тревогу, выходить из замкнутых кругов самосаботажа и формировать новые привычки мышления и поведения.
Она подойдет тем, кто уже знаком с КПТ, и кто только еще ищет инструменты для личной трансформации. Она для тех, кто хочет меньше тревожиться, действовать увереннее и строить жизнь осознанно – шаг за шагом, мысль за мыслью.
Ника Черменская, КПТ для жизни. Навести порядок в голове — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «КПТ для жизни. Навести порядок в голове» онлайн
Метки: как достичь цели, когнитивная психология, когнитивно-поведенческая терапия, Ника Черменская, психология личности, психология мышления, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()