Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить
Анабелла Стирз
Тревога крадёт вашу жизнь, заставляя избегать важного и упускать возможности. Но это можно изменить.
Книга предлагает проверенные методы освобождения от тревоги: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности.
Вы научитесь распознавать ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и строить жизнь, основанную на ваших ценностях, а не на страхе.
Тридцать глав практических инструментов помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценно.
Анабелла Стирз, Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить» онлайн
Метки: Анабелла Стирз, психология личности, Самиздат, самосовершенствование, спокойный сон, трансформация личности, тревожность
Рубрики: Личностный рост, Психотерапия и консультирование, Самосовершенствование
Комментарии ()