Спорт, фитнес

Из трех прочитанных в феврале книг, почётное звание Книга Месяца получает – «Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45 +», Антонины Тоневой!

Антонина Тонева – профессиональный кулинар и диетолог, очень доступно рассказывает как эффективно снизить вес за счет формирования привычки правильно и полезно питаться. Эта информация может пригодиться не только дамам элегантного возраста, но и нам, девушкам помоложе. Предупрежден – значит вооружён!

Без истязаний, взвешенно и вдумчиво, следуя этой инструкции, реально составить свой индивидуальный план ПП. В книге есть интересные и несложные рецепты, примеры меню с учетом медицинских рекомендаций и даже ночного режима работы.

Признаюсь, я завела себе тетрадку и уже начала выполнять практические задания. Автор не обещает моментального и сразу глобального результата, но рассказывает как поверить в себя и замотивироваться, пусть на продолжительный путь, но точно ведущий к устойчивым показателям, к легкости и здоровью.

Еще мне понравилось, что язык книги не сухой и научный, а доступный и понятный, такое чувство, что с тобой делится секретами давняя подруга.

Рада, что эта книга мне встретилась за долго до того, как я перейду рубеж в 45+!

Ведь я всегда откладывала красоту на потом: «вот закончу школой, займусь собой, буду красивой. Пока и так пойдет», «вот диплом защищу, на работу устроюсь – там и похорошею!» и т.д., и т .п.

А оказывается просто надо было разобраться, что такое красота, из чего она состоит, осознать ее и научиться поддерживать.

И так кстати – весна на дворе, самое время быть стройной и здоровой, а значит красивой.

Лидия Королёва