Книги по психологии

В ТОМ, ЧТО КАСАЕТСЯ УВЕРЕННОСТИ, МОЗГ ЖЕНЩИНЕ НЕ ПОМОЩНИК

К таким выводам пришли Кетти Кей и Клэр Шипман, проведя исследование об уверенности женщин в своих силах.
Как часто мы боимся сделать первый шаг, выступить, чего-то попросить или спросить. И главная причина в том, что мы не уверены в себе и боимся провалиться.

Почему же мужчины часто "берут быка за рога" там, где они не особо компетентны, а знающие и компетентные женщины пассуют?
Авторы провели множество исследований, в том числе генетических, изучили строение мозга и уровни гормонов и оказалось, что многое заложено в генетике. В мужчинах генетически заложено идти напролом, рисковать, а женщины сто раз всё обдумают, накрутят себя и... ничего не будут предпринимать. Зачем? Ведь итак неплохо, а может стать хуже, или засмеют, или... или...

Главная проблема женщин - они слишком много думают)
Что-то не получилось, женщина сразу думает, что с ней что-то не так. А мужчина - что обстоятельства так сложились.
Если наоборот успех, мужчина думает, что он крутой, а женщина - что случайно так вышло)))

Так что же делать? Как стать увереннее в себе?
Ничего нового)

Когда сомневаетесь - действуйте!

Другого способа нет) За вас никто ничего не будет делать. Да, это сложно, но такова жизнь. На примере многих женщин, достигших высот, авторы показывали, что и у них бывают сомнения в своих силах, но они всё равно шли вперед.

"Недостаточно просто "выбрать уверенность". Не стоит ждать, что мир сам собой изменится. Это гораздо сложнее, чем навести курсор на волшебный сундучок, щелкнуть мышкой и тут же получить уверенность - как это происходит в компьютерных играх. Не существует лёгких и приятных в исполнении рецептов,которые помогут стать увереннее. Когда мы говорим, что вера в себя - это личный выбор каждого, мы имеем в виду выбор действовать, идти вперед, принимать решения.

Иногда много думать - очень вредно) Мы зацикливаем и топчемся на месте.

Мы думаем слишком много, причем совсем не о том.
Постоянное прокручивание одних и тех же мыслей лишает нас уверенности.

И нужно избавляться от негативных автоматических мыслей (НАМ).

"Это платье стоило слишком дорого. Зачем я потратила на него столько денег?"
" Я никогда не закончу этот проект. Я так и знала, что мне не стоит за него браться".
"Мне просто необходимо попросить о прибавке к зарплате. Но что, если они разозлятся?"

Как бороться с этими мыслями и повернуть их в свою пользу, описано в книге.

Так же в книге много внимания уделено тому, как развить уверенность в себе в детях. Иногда примеры достаточно шокирующие (и авторы сами с этим согласны): родители оставили дома 4летнюю дочь присматривать за младшими братьями и ушли в кинотеатр! о_О Так еще и задержались, т.к. решили зайти к друзьям (тут я просто выпала в осадок!!!). Но девочка справилась с ситуацией (думаю, такое не раз было) и выросла уверенной в своих силах.
Суть примера сводилась к тому, что мы детей очень опекаем, не даем рисковать (в разумных пределах), не даем делать выбор. А потом вырастают из детей взрослые, которые считают себя самыми-самыми (ведь родители только постоянно хвалили), но на самом деле ничего не умеют: не умеют принимать решения, не умеют рисковать, не умеют принимать отказы, не умеют справляться с провалами.

Как вывод. Конкретных шагов по пунктам 1,2,3, как стать уверенным в себе вы в этой книге не найдете. Но! В этой книге много исследований, примеров и размышлений, как лучше поступать, как расти, как принимать неудачи, как себя реализовывать.
Если в начале на исследованиях немного скучновата книга (не люблю все эти медицинские термины), но со второй трети я кучу закладочек положила на примерах и интересных мыслях)

Книга интересная и заставляет задуматься, переосмыслить и посмотреть на многие вещи под другим углом.