Личностный рост
Комментарий к книге Книга о теле
Рецензия на книгу Книга о теле
Ollys_books
Почему пот на разных частях тела пахнет по-разному? Почему калории не так страшны, как мы привыкли думать? Книга о теле - находка для каждой женщины. Для каждой, которой не безразлично своё здоровье, самочувствие, тело. Для каждой, которая намерена оставаться здоровой, активной и счастливой долгие годы. Это не книга о фитнесе, спорте и прочих пугающих обязанностях, заставляющих поднять свою попу с дивана (хотя, немного и о них тоже). Более того, книга учит любить себя такими, какими нас создал Бог. Но не "забрасывать" себя и не издеваться над собой вечными мучительными диетами, а найти тот баланс между питанием, образом жизни и психологической осознанностью, сделав решительный выбор в пользу здоровой жизни. Авторы этой книги Кэмерон Диаз и Сандра Барк подробно, интересно, с юмором (в стиле живого общения с аудиторией, что немаловажно) рассказывают о секретах нашего тела, о том, как оно работает, какой путь проходит любой съеденный кусочек пищи, как образ жизни, занятия спортом и еда в целом отражаются на женском теле. Авторы разбирают организм буквально на клеточном уровне, объясняя причины усталости, тяжести, недомогания, радости, возбуждённости и проч. Поясняют, что такое жиры, белки, углеводы, зачем они нужны и почему каждый из этих компонентов полезен и что будет если он окажется в избытке или наоборот. Кэмерон доступно покажет разницу между голодом и аппетитом, болью и травмой. А главное - расскажет, как примирить психические и эмоциональные реакции и научится слушать своё тело. В книге много советов, как и чем именно заменить любимые вредные продукты на вкусные и полезные. Ведь одна из главных идей книги - мы то, что мы едим! А ещё эта книга очень стильно и здорово оформлена, в ней много схем, таблиц и фотографий, которые хоть из книги вырывай и вешай на холодильник. Пожалуй, я впервые задумалась о том, какие факторы заставляют меня хотеть кушать: голод ли это или всего лишь жажда или эмоциональный позыв? А так же, как много я двигаюсь и какие сигналы мне посылает тело, делая, чтобы я стала активнее. Важно, что здесь нет списка диет! Ведь эта книга сама правильность! В питании,спорте, в голове - все должно быть сбалансированно.Must've!
Многие вещи были очень и очень понятны, потому как я про них уже прочитала ранее в «Очаровательном кишечнике», «Что скрывает кожа» и «Тук-тук сердце» - так сказать – закрепила результат. Но, не смотря на то, что я уже о многом прочитала ранее, книга Кэмерон не стала для меня менее интересной.
Кэмерон пишет искренне, без напряжения, делясь с читателем своим опытом и знаниями, а также сообщает немало нового, весьма полезного, исходящего от профессионалов других областей.