‘Алексей Ковальков’
Комментарий к книге Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни
Рецензия на книгу Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета
autoreg890845774
Методики и принципы, изложенные в книге Ковалькова, реально работают! Рецепты можно и не читать, это просто примерное меню. Главное – пересмотреть свои пищевые привычки, понять, как именно накапливается лишний вес и просто перестать заниматься «накоплениями». Книжка – просто чудо. Я убрала все лишнее (7 кг) за месяц. Единственная рекомендация автора, которая не подошла лично мне – утренняя часовая прогулка. Когда «гуляешь» по промороженному городу в седьмом часу утра, закрадывается мыслишка «Да и Бог с ними, с килограммами!». Доброжелательный, спокойный, конструктивный стиль изложения подкупает. Автору удалось создать атмосферу доверия и позитива. Спасибо, Алексей Владимирович!
Книга для людей без базовых знаний. В первом этапе 2-3 недели предлагается жевать одну траву на 500 калорий, а это не покроет даже базового обмена веществ. На втором этапе картина чуть лучше, но калорийность все равно рациона мала. А эти прогулки? Ну кто может себе позволить с утра гулять? 30 минут силовых нагрузок вечером и минимизация автотранспорта. Врач, безусловно, грамотный, но книга рассчитана на женщин с лишним весом и без особого желания похудеть