Здоровье
Комментарий к книге Лучшие силовые упражнения
Рецензия на книгу Самомассаж. Снимите боль своими руками
vlv686
Книга очень полезная. Польза массажа для укрепления и сохранения здоровья неоценима. Но всегда ли есть возможность регулярно проходить курс массажа? Очевидно, что нет. Тогда может помочь самомассаж. Но даже если знаете приемы массажа, то не возможно по большей части их применить на самом себе, поэтому приемы самомассажа надо изучить отдельно. Если знать, как воздействовать на проекции внутренних органов и отдельных частей тела, то вполне можно сделать массаж самому себе всех зон. Очень доступное изложение, понятные рисунки
крепкая 4-ка
В книге описывается не только как строить тренировки и выполнять упражнения, но и указана биохимия самого процесса работы мышц и их роста. Благодаря этому становится понятно почему как качать мышцы на силу и почему для похудения или увеличения выносливости нужно строить программу по другому. Не скажу что все написано на 100% идеально, сколько людей столько мнений. Но общий современный подход эта книга прекрасно описывает. Рекомендую прочитать, лишним точно не будет.