‘Крис Кроули’

Это невероятно вдохновляющая книга, которая может перевернуть вашу жизнь, и она никогда не будет прежней. В хорошем смысле слова :) Очень интересные авторы – юрист на пенсии Крис, под 70 лет, и его друг и крутой врач и ученый Гарри, чуть за 40. Крис потрясающе пишет – просто и потрясающе убедительно. Написано, что книга для женщин, но она будет полезна для мужчин тоже, особого женского уклона здесь нет. Авторы четко объясняют, что нужно делать, чтобы в возрасте за 50 и вплоть до 150 лет :) чувствовать себя хорошо и быть полностью функциональным. Основная идея – регулярная физическая активность. Про это много говорят, но здесь сказано так, что игнорировать спорт вы больше не сможете :) Причем Крис убедит вас личным примером, а Гарри подробно, но доступно объяснит все с научной точки зрения. Основная идея – физическая активность, а особенно силовые тренировки, вызывают особый стресс для организма, который вызывает целую команду гормонов и разных веществ и процессов, которые вместе с мышцами восстанавливают и ОМОЛАЖИВАЮТ весь организм. Крис и Гарри пишут и про другие аспекты образа жизни, который позволит вам избежать многих проблем, связанных со старением и ухудшением функциональных способностей организма. Эта книга – лучший подарок друзьям или родителям в возрасте 50+, но на самом деле ее нужно прочитать еще до 40-ка просто всем, это спасет вашу вторую половину жизни с точки зрения здоровья и настоящего веселья :)