‘лечение без лекарств’
Комментарий к книге Не дай голове расколоться! Упражнения, которые возвращают жизнь без головной боли
Рецензия на книгу Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев
896789548
Хороший слоган: Сытый мозг – счастливый мозг. А что дальше: Еда лечит тревогу, депрессию и гнев. «Великолепно», в первую очередь для тех, кто хочет набрать ВЕС. Давайте разберемся, сколько людей заедают стресс, при этом занимательно звучит фраза о том, что в состоянии стресса надо делать…; в первую очередь следует выявить стресс… и много другое. Посмотрим правде в глаза – МЫ ВСЕ ЖИВЕМ В СОСТОЯНИИ СТРЕССА, множество факторов вызывают различные по своей интенсивности и приоритетности ответа стрессовые реакции.
Стресс, наш постоянный спутник, так или иначе вызывает реакцию со стороны центральной нервной системы, то есть мозга. Интенсивная деятельность мозга требует усиленного питания, в первую очередь глюкозы. Результат – чувство голода, тревоги, депрессии, гнева и т.д., то есть агрессивных проявлений, заложенного на бессознательном уровне пищедобывающего поведения. Это с одной стороны, а с другой – насыщение мозга будет снижать голод, а следовательно и агрессию, но подпитывать пролонгацию стресса. Таким образом, хотя эта книга и рассматривает некоторые аспекты голодного мозга на организменном уровне, отсутствие информации о том, как снизить аппетит голодного мозга остается за кадром. Соответственно и подход о том, что сытый мозг – счастливый мозг однобокий. При этом в книге есть и достаточное количество полезной информации, если рассматривать ситуацию в расширенном формате.
прочитала в библиотеке. определённо, куплю себе бумажную версию, чтобы всегда была под рукой. упражнения из йоги, пранаямы и просто полезные советы для разных типов головной боли. имела возможность оценить эффективность методов, пока читала книгу: действительно помогло. думаю, книга полезна не только тем, у кого хронические головные боли, но и при разовых приступах лишним не будет поделать упражнения