‘Марк Уильямс’
Комментарий к книге Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Рецензия на книгу Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
fb_1100389046776343
Рекоммендую тем, кто не боится что-то делать ради достижения результата, а не ищет волшебную таблетку.
Наш мозг частенько зацикливается на режиме действия даже когда мы пытаемся просто ничего не делать и отдохнуть. Изучив несложные медитации и выполняя их ежедневно можно научить мозг отдыхать и переключиться в режим созерцания, что дает возможность выбраться из режима действия и постоянной спешки в режим наслаждения жизнью. Также помогает быть готовым и справляться с ситуациями с повышенным напряжением или тревогой.
К сожалению я не смогла в процессе первого чтения пройти весь курс медитаций, я встречала в себе все сопротивления, описанные в книге. Но я прочитала книгу до конца, потому что мне приносили удовольствие приятный слог и идея, которую описывают авторы, о внимании и добром отношении к себе.