‘самомассаж’
Комментарий к книге 244 китайских упражнения для тех, кому за 40
Рецензия на книгу Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней»
nataly.nng
Книга для офисных работников
В книге Татьяны Громаковской, врача по образованию, кратко и красочно описываются все «прелести» и «подводные камни» работы в офисе. После доступного для простого обывателя разъяснения физиологических процессов, протекающих в организме человека во время интеллектуальной деятельности, даются конкретные рекомендации, как с помощью простых упражнений и различных дыхательных техник прямо в офисе позаботиться о восстановлении психического равновесия, зрения,добиться снятия мышечного напряжения, улучшения работоспособности и открытия «второго дыхания»,научиться контролировать свои эмоции.Кроме того, даются советы по рациональному питанию, гигиене сна, рассматриваются различные комплексы упражнений для выполнения дома. При этом читателю дается право самому выбирать наиболее подходящие для него методы и методики оздоровления. Действенность предлагаемых упражнений испытана автором на себе, что позволяет довериться ему и попытаться самому улучшить качество своей жизни.
очень и очень! Особенно для тех кто подзапустил свое здоровье и физ.форму. Простейшие упражнения, которые уже не модны, а в об'яснении восточного подхода к понятию оздоровления, просто необходимые. Потому что не запустив определенные процессы и не включив правильно мышцы, не пройдя первые шаги невозможно достичь стабильного здоровья, а тем более прогресса в практике. Спасибо!