‘уход за телом’
Комментарий к книге Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
Рецензия на книгу Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
madameudoxie
Для меня книга оказалась очень полезной, таких комплексов на растяжку я нигде не встречала – они охватывают практически все суставы и мышцы. Когда 3 недели назад я начала делать первый комплекс, то сразу поняла, какая я деревянная, хотя гимнастику делаю по утрам уже лет 20. Сейчас выполняю почти все упражнения, и уже чувствую их эффективность – осанка ровнее, походка стала легкая и упругая, тело более гибкое. Если некоторые упражнения непонятно, как делать, то в youtube по названию асаны выводится целый список разных видео, где можно живьем посмотреть и послушать комментарии этого упражнения.
Из минусов можно отметить в нескольких местах путаницу с фото и текстами, книге не помешала бы хорошая редакция.
Книга – исключительно для новичков, хотя содержит упражнения для продвинутых. Самые основные упражнения, необходимый минимум для придания растяжки деревянным суставам, проиллюстрированный и понятный. Как мне кажется, гибкие не-новички вряд ли подчерпнут для себя что-то новое.