Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
Анна Погребняк
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?
Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.
Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.
Анна Погребняк, Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства» онлайн
Метки: Анна Погребняк, антистресс, борьба со стрессом, неврозы, панические атаки, страх, тревожность, эмоциональные состояния
Рубрики: Психотерапия и консультирование
karkuletz
| #
Благодарю автора за книгу. Без воды. Много полезной информации. Рада, что прочла. Буду применять предложенные автором техники успокоения при повышении уровня тревожности.
Читатель
| #
Хорошая книга, полезная. В наше время много тревожных людей. Рекомендую прочитать эту небольшую книгу всем, кто наткнётся на неё. Дочитал до конца.
vk_380051867
| #
Есть, что почерпнуть для практики. Читается легко. Список вопросов, конечно, может помочь, но лишь если есть время на то, чтобы себе их задавать
nataliamoroz
| #
Простой язык, все чётко изложено и особенно актуально для «советского» читателя. Думаю, её хорошо бы прочитать всем. Советую родственникам. В конце книги несколько простых и широко известных техник.
nura_arrow
| #
Находилась в жутком состоянии, решила почитать, насколько все точно написано, спасибо автору . Мне очень помогла с тревожностью и депрессией. Буду возвращаться и перечитывать)
j.andryunin
| #
Отличная книга, не перегружена теорией и не слишком поверхностна. Встречал подобную литературу зарубежных авторов, но большим плюсом этой книги считаю актуальность и большую близость для русскоговорящих читателей, так как кейсы из практики отечественного автора нашего времени.
User92679-6
| #
Книга лёгкая в прочтении,успокаивает и в то же время заставляет проанализировать себя.Автор с чувством юмора.Описаны методики и техники которыми теперь стараюсь пользоваться.Жду продолжения.
oz_7514A2
| #
Мне показалась книга немного поверхностной и, честно говоря, попсовой. Никакого глубокого исследования, почему возникает тревога нет, и не все причины рассмотрены.
С другой стороны, тому, кто из рода в год страдает от этой напасти не до особых рассуждений, нужны работающие средства, как себе помочь. И с этим все в порядке – методы работают, опробовано на себе.
Рекомендую всем, кто испытывает тревогу сам, а также близким и окружению
maniasha_a
| #
Книга не претендует на звание научной, но однозначно помогает посмотреть на себя со стороны и осознавать свои состояния, поскольку зачастую из-за рутины мы не замечаем за собой чрезмерной обеспокоенности, считая её нормальной реакцией на происходящее
Мария
| #
Неплохая книга. Не скажу, что увидела здесь что-то кардинально новое, но здравые мысли о природе тревоги и принятии своих эмоций тут однозначно есть. В конце небольшой раздел посвящён техникам борьбы с излишней тревожностью, опросник, чтобы успокоить свое воображение. Всем тревожным будет полезно прочесть, чтобы еще раз попытаться взглянуть на себя со стороны.
svetlannam79gmail.ru
| #
Очень хорошая книга!!! Мне прочтение, этой книги, принесло только пользу!!! Рекомендую всем у кого повышенная тревожность!!!
veider.nyappy
| #
Книга для тех, кто много парится. Если вы давно ищете способ побороть тревогу, обращались к психотерапевтам и принимали препараты, эта книга вам не подойдёт. Здесь описаны мысленные паттерны нормального, но склонного к неврастении человека. Вы научитесь осознавать и оценивать своё состояние и не попадать в самые очевидные mind-ловушки. Написано четко, без воды, с примерами из практики автора. Что понравилось: описаны случаи не безымянных жителей зарубежья, а состояния людей одной с читателем ментальности. Пожалуй, коротковато для такой злободневной темы, это не понравилось.
smir1966ira
| #
В книге перечислены все известные уже ,но забытые истины.Чего то нового почти нет .Повторение пройденного на тему тревога .Прочитать ее тоже полезно.
Golandanna
| #
Отличная книга, узнала много полезных интересных методик. Написана профессионально, но в то же время понятным языком. Рекомендую прочесть.
marynov
| #
Хорошая книга. Доступно написана. Само по себе чтение, в некоторой степени, соразмерно терапевтическому сеансу. Получила удовольствие от прочтения, а также, от вдруг возникшего желания, оттачивать интроспективный подход в исследованиях саморегуляции. Что несколько удивило. Спасибо автору!
xmelancholyx
| #
Не могу сказать, что узнала что-то радикально новое, но при этом книга напомнила мне об основных практиках борьбы с тревогой, и что все в целом не так ужасно, как может показаться на первый взгляд.