Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету
Сусанна Сёберг
Зимнее плавание в открытых водоемах – простой способ оставаться активным и жизнерадостным. Дозированный контакт с холодной водой помогает взбодриться, почувствовать связь с природой и собственным «я», спокойно относиться к неприятностям. Также погружение в ледяной водоем активизирует дыхательную, сердечно-сосудистую систему, тренирует иммунитет и способствует избавлению от лишней жировой прослойки. Кроме того, зимние пловцы меньше болеют диабетом 2-го типа, инфекционными заболеваниями и атеросклерозом.
В книге, написанной датским экспертом по зимнему плаванию и особенностям метаболизма при экстремальных температурах, приведены результаты множества исследований на эту тему и правила безопасности.
На русском языке публикуется впервые.
Сусанна Сёберг, Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету» онлайн
Метки: закаливание, здоровый образ жизни, здоровье без лекарств, обливание, Серия «МИФ Здоровый образ жизни»
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()