Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Алексей Иванов
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определяет то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Алексей Иванов, Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!» онлайн
Метки: здоровое питание, Красивое тело, методики тренировок, правильное питание, Серия «Испытай тело. Движение в правильном направлении», система упражнений, спортивные тренировки, укрепление мышц, фитнес
Рубрики: Здоровье, Спорт, фитнес
Комментарии ()