Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии
Алексей Мелёхин
Это первая адаптированная для России брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии по минимизации социальной тревоги. Она написана как путеводитель по упражнениям для людей, страдающих от социальной тревоги или фобии (на англ. social anxiety disorder, social phobia), а по-простому – страха публичных выступлений, «новых мест», «ответственных» мероприятий, «важных» людей и ситуаций. Последнее время я как клинический психолог сталкиваюсь с ростом жалоб на социальную фобию, которая выражается «токсическим стыдом», спектром избегающего, перестраховочного поведения, дисфункциональными когнитивными ярлыками, спектром телесных симптомов от тошноты, желудочно-кишечных проявлений, зуда, покраснения лица до нарушений сна перед выступлениями, ответственными мероприятиями, разговорами с«начальником или начальницей. Эта книга позволит людям с социальной тревогой сделать первые шаги по улучшению собственного качества жизни.
Алексей Мелёхин, Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии» онлайн
Метки: Алексей Мелёхин, психические расстройства, психология общения, страх, только на ЛитРес, тревожность, фобии
Комментарии ()