Управление депрессией и тревогой в мегаполисе
Алексей Мелёхин
Постоянно увеличивающийся темп жизни, неустойчивость социальной обстановки, аномия, требуют от человека живущего в мегаполисе интенсифицировать те индивидуальные психологические ресурсы, которые позволят ему менее травматично, гибко адаптироваться к меняющимся условиям жизнедеятельности. На данный момент у большинства людей наблюдается неустойчивость в равновесии между истощением и мобилизацией психологических ресурсов, что отражается на их способности к адаптации к различным ситуациям-вызовам мегаполиса. В связи с этим целью данной брошюры является обучить людей, переживающих психическое неблагополучие техникам первой психологической помощи усиления психологической гибкости в рамках рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ). Примерно 60-75% людей, которые применяли подобную брошюру психологической самопомощи, чувствовали ослабление симптомов депрессивности, тревожности, лучше управляли негативными мыслями, эмоциями и у них улучшалось общее психологическое благополучие.
Алексей Мелёхин, Управление депрессией и тревогой в мегаполисе — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Управление депрессией и тревогой в мегаполисе» онлайн
Метки: Алексей Мелёхин, борьба со стрессом, депрессия, прикладная психология, психотехники, Самиздат, тревожность
Рубрики: Психотерапия и консультирование
Комментарии ()