Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Дэн Томасуло
Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости – для этого вам нужно лишь изменить свое мышление.
Перед вами – подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чем секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Дэн Томасуло, Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду» онлайн
Метки: борьба со стрессом, душевное равновесие, Дэн Томасуло, когнитивно-поведенческая терапия, позитивная психология, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, тревожность, уверенность в себе, эмоциональные состояния
Рубрики: Зарубежная психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()