После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Пит Макколл
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!
Пит Макколл, После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» онлайн
Метки: здоровый образ жизни, Пит Макколл, Серия «Сам себе тренер», силовые тренировки, спортивные тренировки, тренировка мышц
Рубрики: Здоровье, Спорт, фитнес
Комментарии ()