Еда, которая лечит сердце
Эл Ли
Каждый день содержит полный рацион: завтрак, два перекуса, обед и ужин, с точными ингредиентами, граммовкой, калорийностью, временем приготовления и пошаговыми инструкциями. Особое внимание уделено:
Овощам и фруктам, богатым антиоксидантами и клетчаткой.
Рыбе и морепродуктам, источнику омега-3 жирных кислот.
Орехам, семенам и цельнозерновым продуктам, которые поддерживают здоровье сосудов и сердца.
Разнообразию рецептов, чтобы рацион был не только полезным, но и вкусным, интересным и легко применимым в повседневной жизни.
Каждый рецепт сопровождается советами по сервировке и подсказками, как максимально сохранить питательную ценность продуктов. Сборник подходит для всех, кто стремится:
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддерживать оптимальный уровень холестерина и давления.
Включить в рацион полезные и вкусные блюда без сложных ингредиентов и долгого приготовления.
Эл Ли, Еда, которая лечит сердце — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Еда, которая лечит сердце» онлайн
Метки: здоровое питание, здоровый образ жизни, здоровье без лекарств, красота и здоровье, Самиздат, только на ЛитРес, Эл Ли, энергия и здоровье
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()