Почему ты ешь лишнее. Прекратить переедание без диет, силы воли и самоконтроля
Ты ешь лишнее не потому, что не умеешь держать себя в руках.
Эта книга для тех, кто заранее решает больше не переедать, а потом с удивлением обнаруживает, что решение будто перестало иметь вес. День был обычным или тяжёлым, голод не главный, но в какой-то момент всё происходит само. Без борьбы. Без сомнений.
Автор предлагает смотреть не на еду и не на силу воли, а на точку, где выбор исчезает раньше первого укуса. Ты увидишь, почему советы про контроль, осознанность и остановись вовремя почти не работают, и как возникает внутренняя логика, в которой переедание выглядит разумным решением.
После чтения становится ясно, где именно запускается этот сценарий, чем он поддерживается и почему попытки быть строже дают краткий эффект. Ты начинаешь различать реальный голод и желание закрыть внутренний вопрос, перестаёшь превращать еду в способ поставить точку и замечаешь, что решения больше не требуют постоянного удержания.
, Почему ты ешь лишнее. Прекратить переедание без диет, силы воли и самоконтроля — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Почему ты ешь лишнее. Прекратить переедание без диет, силы воли и самоконтроля» онлайн
Метки: диеты, здоровое питание, отношение к жизни, популярная психология, правильное питание, Роберт Стен, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()