Справочники

"Приходя в любой зал, вы можете видеть множество сильных атлетов, но кто вам скажет, сколько людей ушло их этого зала по разным причинам?"

Как проходят тренировки в кроссфит-зале: ты приходишь в полном неведении, что тебя ждет, задание написано на доске. В этом не выразить сколько магии и чудес, хочешь с максимальной эффективностью для себя выполнить комплекс. Искра, буря, что там еще – да все что угодно. Случилось так, что я сама столкнулась с обратной стороной медали (травма), теперь пытаюсь понять, на каком этапе все пошло не так.

Роман достаточно подробно излагает принципы построения тренировочного плана, избегая при этом слово «кроссфит» заменяя на «функциональный тренинг», перед этим рассуждая на тему несостоятельности научного подхода в построении тренировочного плана, так и интуитивного в том числе а ля «тренируем то, что не болит», «вчера работали над мышцами верха, сегодня проработаем низ» и т.д. Что немаловажно, тот метод построения тренировочного процесса, который предлагает автор носит адаптационный характер, т.е. исключает или существенно снижает вероятность «передозировки» нагрузки. Принцип построения довольно прост для понимания, некий базис и надстройка с с различной вариативностью. При этом особо достается традиционному в кроссфите понятию масштабирования: автор не приемлет таких аттракционов, как всеми нами любимый киппинг на резинке.

Четыре месяца назад начала жутко болеть шея. Сейчас я «отдыхаю» в тренажерное зале. Отвечая на вопрос, вернусь ли я в кроссфит -зал – ответ положительный: кроссфиту быть в моей жизни, ведь это любовь. Вопрос в каком виде. Роман сам отмечает, что большинство успешных атлетов как раз придерживаются принципа интуитивного тренинга, при этом подчеркивая, что сторонников инженерного подхода просто в разы меньше. И да, инженерный подход гораздо более приемлем для спортсменов – любителей. Существенный минус – исчезает магия, та ни с чем не сравнимая соревновательная атмосфера на тренировках, за которую мы и любим кроссфит. Но если вы решите остаться верными тренировочному плану на доске, информация, полученная в результате прочтения будет не лишней.

В моем зале много хороших атлетов, которые прогрессируют и не травмируются. Необходимо помнить, что мы все разные, и каждому необходимо разное время на восстановление. При этом единого тренировочного плана, эффективного для каждого, быть не может. Значит для них подходит такая схема, для меня – нет.

Я хочу чтобы эту книгу прочитало как можно большее число любителей – именно таких как я – пришедших на свою первую кроссфит тренировку, и решивших, что это на всю жизнь. Думать, пытаться разбираться самим нужно самим уже сейчас.