‘диетическая кухня’
Комментарий к книге Как заставить себя похудеть?
Рецензия на книгу Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
meribe
Отличная книга для тех, кто хочет двигаться в направлении интуитивного питания. Меня заставила задуматься о многих вещах. Так же после ее прочтения я решила найти себе психолога, который занимается растройствами пищевого поведения и начать работу вместе с ним.
В книге есть несколько тестов-опросников, которые помогают выявить причины неправильного пищевого поведения. Обычно тесты я не люблю, но здесь прямо все в точку было. Уже начинаешь понимать почему так происходит и искать решение.
Во второй части книги больше рассказывается о самом питании и движении с физиологической точки зрения. О том, зачем нам нужны белки, жиры и углеводы, витамины и минералы.
Первая часть книги читалась медленно т.к. в ней в больше уклон на психологию. Было очень много важных фраз, которые хотелось записать отдельно в блокнот и осмыслить.
Небольшая книга – мотиватор для тех, кто хочет сбросить несколько кило и привести себя наконец-то в порядок, причём я не говорю, да и в ней не говорится о том, чтобы стать худой как селёдка. Надо быть такой какой ты себя чувствуешь и конечно не во вред собственному здоровью