‘гимнастика’
Комментарий к книге 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте
Рецензия на книгу Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
oksy27
Особая методика, основанная на восточных практиках
У автора особая методика, основанная на восточных практиках, отличающаяся от традиционной гимнастической. Так же в книге есть интересные методы избавления от лени в виде специальных поз. Книга составлена в виде нескольких комплексов, которые демонстрируются фотографиями. Их можно выполнять как вместе, так и отдельно. Для особо ленивых есть «ленивый комплекс» )) В качестве разминки или зарядки можно делать Сурия Намаскар. Она идет в 2-х вариантах – легком и усложненном с подробным описанием. Есть краткий раздел с советами по питанию.
Оценка 10/10
Книга «5 минут йоги....» мне пондравилась своей простотой. Автор ставит читателю задачи простые, ведущие к здоровью не только тела, но и души. Как говориться «В здоровом теле – здоровый дух». Написана доступно, имеются картинки для наглядности. Я ее читала своей дочери 6-ти лет и сразу делали упражнения. Советую всем, кто решил взяться за свое здоровье начать с этой книги.