‘Семейный доктор’

Книга понравилась. У меня грыжи межпозвоночных дисков и помогли выйти в «рабочее» состояние упражнения, правда другие – в тренажерном зале (после снятия обострения, конечно). Поэтому подбираю себе комплекс для занятий «на дому» и с интересом прочитала эту книгу. В книге дан достаточный теоретический материал по физиологии позвоночника, подобраны интересные упражнения и даны разумные рекомендации по практическим действиям в случае возникновения проблем. Особое спасибо за китайскую гимнастику, приведенную в конце книги. Был опыт занятия китайской гимнастикой («Цигун»), который также учитывает движение энергии по меридианам, такие гимнастики действуют мягко, не быстро, но эффективно. Всем здоровья.