Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Мэт Фицджеральд
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.
Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.
На русском языке публикуется впервые.
Мэт Фицджеральд, Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее» онлайн
Метки: здоровый образ жизни, Мэт Фицджеральд, физические нагрузки
Рубрики: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Здоровье, Спорт, фитнес
Комментарии ()