Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Джилл Уэбер
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джилл Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Джилл Уэбер, Будь спок. Проверенные техники управления тревогой — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой» онлайн
Метки: антистресс, борьба со стрессом, психические расстройства, психотерапевтическая практика, психотехники, работа над собой, Серия «New Psychology», советы психолога, стресс, тревожность
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()