Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья
Биджой Э. Джон
Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.
Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.
Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.
Биджой Э. Джон, Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья» онлайн
Метки: бессонница, Биджой Э. Джон, здоровый образ жизни, здоровый сон, медицинские исследования, нарушения сна, профилактика заболеваний, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, Серия «Научный интерес», сомнология
Рубрики: Зарубежная психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()