‘фитнес’
Комментарий к книге ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход
Рецензия на книгу TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты
nenagladnaya
Книга понравилась, подробно описаны принципы правильного питания, указаны нормы потребления белков, жиров, углеводов, приведены справочные таблицы, и даже есть рецепты. Хотя вся эта информация не является секретной, она в принципе общедоступна, но здесь собрана вся вместе, и на ее основе можно составить для себя индивидуальную диету. Авторы рассказывают, как работает наш организм, почему мы худеем или набираем вес, зачем нужны тренировки. Книгу интересно читать, текст разбавляет много забавных картинок. А вот про тренировки информации мало, но даны ссылки на готовые программы в интернете, есть список базовых упражнений. После прочтения книги у меня не сложилось в голове ясной картины как все-таки построить оптимальный режим тренировок. В общем для тех, кто интересуется фитнесом и правильным питанием данное издание в любом случае будет несомненно полезно.
Нашла опечатку в статье «Содержание белков, жиров, углеводов в рационе»: удержание веса: белки 30%, жиры 30%, углеводы 50%. Не получается 100%.
Это лучшая книга по омоложению из тех, которые я читала. Всем советую. Результат от упражнений уже через неделю увидела – улучшился цвет кожи, подтянулись брыли, шея выпрямилась. Автору респект!