‘здоровый образ жизни’
Комментарий к книге Как сохранить зрение при работе на компьютере
Рецензия на книгу Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней»
nataly.nng
Книга для офисных работников
В книге Татьяны Громаковской, врача по образованию, кратко и красочно описываются все «прелести» и «подводные камни» работы в офисе. После доступного для простого обывателя разъяснения физиологических процессов, протекающих в организме человека во время интеллектуальной деятельности, даются конкретные рекомендации, как с помощью простых упражнений и различных дыхательных техник прямо в офисе позаботиться о восстановлении психического равновесия, зрения,добиться снятия мышечного напряжения, улучшения работоспособности и открытия «второго дыхания»,научиться контролировать свои эмоции.Кроме того, даются советы по рациональному питанию, гигиене сна, рассматриваются различные комплексы упражнений для выполнения дома. При этом читателю дается право самому выбирать наиболее подходящие для него методы и методики оздоровления. Действенность предлагаемых упражнений испытана автором на себе, что позволяет довериться ему и попытаться самому улучшить качество своей жизни.
От этой книги я ожидала большего. Впрочем, все правила, перечисленные в книге, известны «очкарикам», к числу которых я принадлежу много лет. И первым делом я озаботилась гигиеническими проблемами по отношению к глазам. Программ-тренажеров для зрения достаточно, и расслабляющих заставок также. Впрочем, для кого-то книга может стать и открытием – у каждого свой объем информации в голове. Поэтому почитать ее все-таки полезно.