Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
Дрю Рэмси
Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:
• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;
• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;
• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.
С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!
Дрю Рэмси, Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» онлайн
Метки: депрессия, диетология, здоровое питание, здоровый образ жизни, культура питания, нутрициология, практические рекомендации, психическое здоровье и психогигиена, рациональное питание, Серия «Код питания», тревожность
Рубрики: Здоровье, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()