‘Серия «Сам себе психолог (Питер)»’
Комментарий к книге Этажи
Рецензия на книгу Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
lora-yurina
Книга весьма ценная в наше непростое время, когда количество заболевших депрессией стремительно увеличивается.
Роберт Лихи в новой книге подробно рассказывает о причинах и условиях возникновения этого заболевания, описывает подробный план помощи депрессивным пациентам.
Кроме всего прочего, в него входит и использование журнала «автоматических мыслей», в который нужно вносить свои негативные автоматические (которые всплывают в сознании мгновенно) мысли, вызывающие беспомощность, тревогу, ухудшение настроения, гнев, вину и т.д.
На этом работа не заканчивается, а, скорее, только начинается.
В книге подробно и просто описаны методы, с помощью которых реально справиться с депрессией.
Вроде, всё знакомо и понятно. Но всегда хорошо вспомнить то, о чем забылось, посмотреть на это под другим углом и увидеть что-то новое для себя, которое однозначно поведёт вперёд, к победе, к обновлённой себе!