Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Арик Пратер
«Рецепт хорошего сна» – это практическое пособие для всех, кто желает наладить режим дня и вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней.
Доктор Арик А. Пратер – профессор психиатрии и поведенческих наук – исследует расстройства сна и занимается лечением бессонницы в клинике при Калифорнийском университете.
Он всесторонне изучил механизмы сна и создал «рецепт», состоящий из маленьких ежедневных шагов. Это простой, но действенный план, который поможет изменить образ мыслей, поведение, пищевые привычки и окружающую обстановку так, чтобы вы смогли забыть о снотворных и засыпать естественным путем.
Арик Пратер расскажет, как прожить день так, чтобы хорошо выспаться ночью.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.
Арик Пратер, Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна» онлайн
Метки: Арик Пратер, бессонница, здоровый образ жизни, здоровый сон, полезные привычки, психическое здоровье и психогигиена, режим дня, Серия «Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния», советы врачей, сомнология, спокойный сон
Рубрики: Зарубежная психология, Здоровье, Медицина, Прочая образовательная литература, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()