‘правильное питание’

Знакомьтесь, книга первого человека на Земле, который открыто скупает человеческий жир.
Долго сомневалась, нужна она мне или нет? Я достаточно прошарена в вопросах питания, давно изучаю ПП, недавно прочитала "Мифоеды" от Юлианы Плискиной, а также читала книгу Джиллиан Майклз о питании для похудения и тренировок, в общем, базы у меня достаточно)
Но, во-первых, меня просто покорило оформление и желтый цвет обложки, а какие там картинки!) Обожаю такие книги и сразу же скупаю)) А во-вторых, Витя начал участвовать в игре "Бешеная сушка" этого самого автора Василия Смольного, а я стала его поддерживать, и мне уже стало интересно мнение главного бешеного ЗОЖника касаемо и ПП, и ТП ;)
Книга разделена на такие разделы:
1. 12 мифов о стройности;
2.Правильное питание
3.Тренировочный процесс
4.Жиротоп
5.Мотивация, целеполагание и дневник

Со стороны ПП для меня нового практически ничего не было, хотя узнала, на какие группы делятся БЖУ, больше инфы про гликемический индекс и термический эффект, а ещё автор окончательно помог понять, почему вегетарианство не для меня) а то до этого были мыслишки)
А вот в спорте я полный профан и, честно говоря, мне было страшно во всем этом разбираться, потому что вокруг стоолько инфы и разных упражнений, что я бы просто потерялась. В этой книге все разложено по полочкам: виды кардио и силовых, количество подходов и упражнений , питание после тренировки и до, а также развеяны мифы. В общем, было крайне полезно и заряжающе.